Полностью сконцентрируйся на дыхании, слушай дыхание. И вдыхай считая до пяти, выдыхаешь так же считая до пяти. (*Вдох* - 1 2 3 4 5 *Выдох* - 1 2 3 4 5)
Полностью сконцентрируйся на дыхании, слушай дыхание. И вдыхай считая до пяти, выдыхаешь так же считая до пяти. (*Вдох* - 1 2 3 4 5 *Выдох* - 1 2 3 4 5)