объясни пожалуйста преимущества строгого сравнения при сравнении к примеру двух строк
Преимущества конкретно в сравнении двух строк нет.
Нужно рассматривать тему более обширно. Тогда преимущество будет в очевидности условий и снижении риска потенциальных ошибок, которые могут возникнуть из-за неявного приведения типов при нестрогом сравнении, если операнды имеют разный тип (== не может отличить, например, 0 от пустой строки '')