Anna Konopliana
Доброе утро) Ребят, у меня такой вопрос возник - как вы отдыхаете? Вот прям какие действия помогают вам вернуть себе энергию? Желательно, чтоб это не было связано с потреблением или переработкой информации. Я поняла, что не знаю, что сделать, чтоб отдохнуть, очень нелепое чувство 🙄
ложусь в тишине и темноте на пол (+пенка и одеялко). Расслабляюсь, массируя шею. Если не очень комфортно — делаю всё чтоб так стало: накрыться, включить тихую музыку, положить валик под шею, попить-пописать...
или себе говорю или включаю свой голос аутотренинговое расслабление (мой мизинчик левой руки тёплый и тяжелый мой мизинчик левой руки теплый и тяжелый мой мизинчик на левой руке тёплый и тяжелый, мой безымянный...). и даю себе установку как получилось чутка расслабиться, почувствовать пульс в теле и немного отлететь: я отдыхаю до 80% заряда, но максимум 40 минут, потом встану бодрый счастливый готовый...
работает