У меня не сформировалось отношение, непонятно, как это на практике работает) пока кажется что скорее не работает. Хотя пока не попробуешь, не узнаешь

Слушай, могу тебе коллеге- психоаналитику в мск порекомендовать, если у него есть окна

У меня, кста, тоже одно время тревожность была, что я даже старого советского фенибута пластинку сьел)) Но потом я просто решил все) Корни были в маминых родственниках - они с детства "влияли" на психику кому могли)

спасибо) пока не хочу в терапию, интересно самому разобраться

Алексей, а какие у Вас ожидания набора тем и их обсуждений в чате?)

Москва

Давайте обсудим такую тревожную тему как "Симуляция самой симуляции" в новом "дизайнерском" сезоне Мира Дикого Запада 🤓

Тема оч частая в этом сообществе (вижу уже в третий раз) и иногда сильно персональная для тех, кто участвует в разговоре

Медитация или тревожность и борьба с ней с помощью медитации?

я про эту тему https://t.me/ponchik_community/10304

Ну) по сути это наверно характерная боль жителя мегаполиса. Но если обычно ритм жизни в мегаполисе все личное както отодвигает на потом или на второстепенный план, то в связи с карантином полагаю люди остались неожиданно наедине с самими собой 🤕

В принципе я за - обсуждать темы не в описательском ключе (как мы жили-были), а в ракурсе идей - что можно сделать с прицелом на будущее (в том числе как коммьюнити)

Вот как вы для себя определили что пора посетить психотерапевта? Такой вопрос. А то действительно, в третий раз уже поднимается тема. Я уже начинаю сомневаться, может я что-то важное упускаю в жизни? Это как люди которые недавно активно затаривались туалетной бумагой примерно такое же сомнение испытывали, я полагаю.

Как поддержать локальные малые бизнесы в тяжелую годину?

От экономических спадов страдают больше всего те, у кого и так особо ничего не было. Это накладывается на то, что в карантине людям нельзя как-то затусить и поддержать локальные места — бары, рестораны, тренажерные залы, салоны красоты и т.п. Те, в свою очередь, не могут содержать команду.

Откроют ли эти места свои двери после карантина — большой вопрос. Но с ним что-то можно сделать. Ниже список идей, которые собрали вместе с сообществом здесь и в фейсбуке:

1. Многие места имеют свои подарочные сертификаты и абонементы. С их помощью можно поддержать ресторан/кафе/студию/салон прямо сейчас, чтобы они могли платить сотрудникам зарплату.

2. Куча мест продолжает держать в работе кухню/склад и предлагает доствку. Примеры для Москвы публикует @psychodaily. В вашем локальном издании наверняка можно найти информацию об открытых «на вынос» или для доставки заведениях.

3. Попросите вашего тренера или йога-инструктора устроить вам тренировку по Zoom. Все, что для этого понадобится, — это беспроводные наушники и телефон.

4. Чуваки из «Местной еды» запустили сайт «Local  Heroes», где можно найти местные лавки с доставкой домой. https://locallocal.ru/heroes

5. Локальные пожертвования. В ваших местных сообществах наверняка есть возможность поддержать людей, даже если они в карантине. Ну и вообще, если вы пользуетесь услугами парикмахеров, уборщиков и т.п., можно заплатить им вперед.

6. Несколько знакомых откликнулось с предложением сделать что-то вроде консультаций по переориентировке бизнеса на кризисные рельсы или генерации идей о возможных альтернатвных бизнес-моделях. Пока не понятно, как это лучше всего устроить, но если вы являетесь владельцем бизнеса и такой инетрес есть, отметьтесь в комментариях. Попробуем что-нибудь придумать.

То, что я испытываю определенные проблемы было очевидно (тревога, навязчивые мысли и тд). Идея обратиться к психотерапевту была, но каждый раз успешно откладывалась, так как мне хватало собственных ресурсов, чтобы все это хотя бы держать под контролем; я продолжал спать по ночам и успешно делать свою работу. В какой-то момент ресурс исчерпался и стало просто невыносимо. Откровенно начала ехать крыша, состояние стало непредсказуемым, тригернуть могло все, что угодно, начались панические атаки по ночам. Теперь жалею, что не обратился к психотерапевту лет 7 назад, когда осознал, что есть проблемы, потому что все эти годы “копал” совершенно не туда, пытаясь решить все сам.

Скажите, идея идти к психологу в целом менее удачная, чем идти к психотерапевту? Такое ощущение, что у вторых более мощные инструменты и они более эффективны

Тут не совсем простая история с определениями. Если психолог - это человек с психологическим образованием, трион может консультировать и к нему можно пойти по спектру не очень сложных и запущенных вопросов. Тогда психотерапевт - тот, кто владеет каким-то подходом и может проводить длительную терапию. Если хочется прям копнуть в себя, то скорее туда. Например, с детско-родительской темой в терапию, на психологической консультации меньше шансов, что получится изменить такие окрепшие штуки. Но, когда идёшь к терапевту ещё предстоит путь поиска «своего» специалиста и «своего» подхода. Для этого полезно узнавать какие они бывают и как там происходит работа.

Да, тема конечно не для обсуждения в паблике на 1000+ человек, но я никак не могу взять в толк - какие навязчивые мысли? Купить таки наконец робот пылесос? Уволиться с работы, осмелиться уже подкатить к Настюхе, перестать пить кофе, стать веганом? Тревога по поводу чего? Не сдать зачёт, завалить сроки, опоздать утром на метро?
Или посерьёзнее дела? Типа взять в руки бензопилу и пойти в торговый центр?
Я не понимаю каков должен быть масштаб проблемы

Обычно психологи обучаются в подходе до выхода из вуза (смотрю на себя и людей вокруг). В разных сообществах граница между этими двумя словами проводится по разному. Есть юридические смыслы, разделение по глубине запроса, по длительности и т.д.

Из всех холиваров на эту тему я решил что удобнее всего называть психотерапевтом человека настроенного на работу с расстройствами личности и компетентного там

Если коротко, то посерьезнее дела :)

Есть множество псих специальностей, где нет подхода от психологического консультирования до специалистов, работающих с детьми, которые так то тоже психологи