Привет) Блин, как жалко, что пропустила митап. Я с завтрашнего дня на удаленке. Живу в Кракове, тут всё в лучших традициях того, что сейчас происходит в Европе. Но на улицу выходить разрешено. Никогда не работала на ремоуте и прям в замешательстве, как это можно организовать. Увидела тут дискуссии про медитацию - я смотрела (правда, не читала) Ричарда Дэвидсона. Можно его исследования почитать, думаю. По себе могу сказать, что медитации капец как работают. Я года три жила в состоянии, которое по ощущениям примерно как картон. Я это так чувствовала, по крайней мере. Медитирую с переменным успехом около года. Регулярно - с декабря. Уровень радости сейчас сильно выше. Но не медитациями едиными. Как я поняла, помимо всего прочего, медитация позволяет «заметить» что-то. В моем случае - неадаптивное поведение и неполезные паттерны. Ну и потом уже можно начать их менять. Про схему изменения весь проект Алексея, как я понимаю) Я практикую медитацию на дыхание, сканирование тела и медитацию доброй любви (такое название). Ещё иногда на звуки. Как-то так)