я вот кстати заметил что если я иду спать в 21 - 22 то мне достаточно 4-5 часов что бы быть бодрым. а вот если под утро, то 8-10 часов и всеравно в сон клонит. у каждого там свои механизмы, забыл как называется, но есть подходящие прям часы сна.
я вот кстати заметил что если я иду спать в 21 - 22 то мне достаточно 4-5 часов что бы быть бодрым. а вот если под утро, то 8-10 часов и всеравно в сон клонит. у каждого там свои механизмы, забыл как называется, но есть подходящие прям часы сна.
и вот кстати обратное. я могу сутки не спать, и к 8 вечера уже прям вырубаться. но если еще до 1 ночи не лягу, то потом снова бодрый часов до 7ми утра.