но реально выглядит всё это очень хуево. куча каких-то таблеток хз какой эффективности и безопасности.

я бы с удовольствием отдал своё здоровье под управление какой-нибудь внятной медицинской программы

Личное ИМХО.

Углубляться в какие-то тонкие технологии "биохакинга" имеет смысл только если ты пофиксил популярные баги, которые дают 80% негатива. Регулярная физическая нагрузка, нормальный, регулярный сон, исключение алкаголя и табака, сбалансированное питание, достаточное получение необходимых витамин и минеральных веществ, здорое социальное окружение и отсутствие психологических проблем.

Если хоть что-то из этого ты у себя не пофиксил и начинаешь жрать %название_очень_полезного_продукта% потому что согласно какому-то исследованию он снижает риск %название_болезни% на 5%. То скорее всего ты делаешь что-то не правильно.

Не пить?!

В целом человек живет за счет роста благосостояния сейчас дольше. Если не запускать себя, то можно в довольно не плохом состоянии дожить до старости. А тогда основной эффект будет уже за счет технологиями активного долголетия и эффективного лечения возрастных болезней, т.е. за медициной, которая довольно не плохо развивается.

Почему не пить... пить. Но отписаться от биохагинга (если он ради продления жизни и здоровья).

Помню чувака который жрал ноотропы горстями, но при этом не имел регулярного сна. Сейчас я понимаю, что это довольно смешно.

Знаешь анекдот про грузина и партию?

нет

Все так

Но на самом деле это вопрос мотивации и фиксинга багов мышления. Не уверен, что многим нравится алкоголь (в больших количествах) сам по себе. Скорее всего им нравится эффект раскрепощения, отвлечения, веселья. Но всего этого можно добиться если пофиксить мышление и мотивацию.

Взять кофе. Горькая вонючая шняга. Но через какое-то время наш мозг замечает, что употребление этой шняги связано с приятными биохимическими процессами, которые с помошью кофе вызываются легче. И вот нам уже нравится кофе.

Потом человеки начинают хвастаться у кого кофе более изыскано и с тонкими восхитительными ароматами.

Я думаю ты сильно упрощаешь

Смешность этого весьма сомнительна.

Ценность регулярного сна скорее традиционна, и есть достаточно поводов считать, что такая модель сна для человека не является натуральной.

Ну а насколько полезной - так вообще никому неизвестно.

Пока меня не закидали исследованиями я тоже примерно так считал

Но ок, сомнительна так сомнительна