MS
подтягивается сколько?
Не знаю. Он месяц назад отжаться не мог.
Size: a a a
2020 September 26
MS
За месяц просто чудеса в Болгарии.
MS
Ну тут правда люди профи
MS
Сейчас за заход отжимается 30 раз спокойно
MS
Приседает 50 с подпрыгиваниями
MS
Турника тут нет просто ;)
DV
а то с подтягиваниями могу рецепт подсказать, как за месячишко хорошо раскачаться
DV
да и толстым пузатым дядькам тоже полезно будет
MS
а то с подтягиваниями могу рецепт подсказать, как за месячишко хорошо раскачаться
Подскажи конечно
DV
он, скорее, ни разу не вытянется сейчас
DV
ищи турник не слишком высокий
DV
чтобы допрыгруть мог
DV
пусть подпрыгивает и берет прямой хват
DV
приседаешь, хватаешь его за коленки и поднимаешь до уровня турника
DV
затем он - как можно медленее - опускается вниз
DV
просто сдерживает падение
DV
повторяешь
DV
на первый раз -- 3 подхода по 6
DV
потом наращивайте где-то до 10
DV
он руки раскачает, мозоли набъет и сам уже раз 7-10 сможет