Очень доходчивый текст о том, почему мы на самом деле орем на детей. https://www.facebook.com/Haifa.Psychotherapy/photos/a.758234544250525/3124339230973366

🔰 "Высокочувствительный ребенок. Как помочь нашим детям расцвести в этом тяжелом мире" - Элейн Эйрон

Около 20% детей обладают очень восприимчивой нервной системой. Большое количество раздражителей, внезапные перемены, душевные страдания других людей – все это является для них серьезной нагрузкой.

У этих детей разные темпераменты, но все они чрезвычайно чувствительны к эмоциональной и физической среде.

Высокая чувствительность недопонята нашей культурой настолько, что многие психологи и родители склонны видеть только одну из граней характера высокочувствительных детей, например застенчивость, робость или гиперчувствительность.

Но если бы мы были более внимательны и прозорливы, то увидели бы полную картину – творческие способности, интуицию, поразительную мудрость, эмпатию таких детей. И для того чтобы эти качества смогли расцвести во всей красе, нам абсолютно необходимо растить детей с пониманием их особенностей.

Книга предназначена для родителей, педагогов, психологов, медицинских работников
                 🔰https://t.me/xobag/2155

Михаил Лабковский
"Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым"

А это убедительное, альтернативное мнение 👇

Многие мужчины обожают стерв, прямо надышаться на них не могут и глаз не сводят, в то время как правильные девушки с тонкой душевной организацией сильно удивляются – в чем дело? «Я его холю и лелею, покупаю рубашки, не истерю, не пристаю с навязчивыми вопросами «Ты где? Когда будешь?», а он снова вернулся к своей суке-жене, которая все время орет и лупит его мокрым полотенцем по мордасам».
https://snob.ru/profile/29516/blog/111055

Ну полюбите же себя просто так! Без причины... https://youtu.be/nkXQhO8KT1o
Михаил Лабковский о низкой самооценке

В России люди очень ☝️ полагаются на репутацию «светила». Образ мыслей таков: «Он же светило! Он же всем нравится! Раз я не могу делать, как он советует, значит я тряпка и это со мной что-то не так». Надо ли говорить, что он в корне ошибочен? И что вещать, писать, обещать психологи могут самые разные вещи, а вот слушать их или нет – ВАШ ЛИЧНЫЙ ВЫБОР и ответственность.
https://snob.ru/profile/28443/blog/152180

Про опыт, образование, этические принципы и не только — мы попросили психиатра и психотерапевта Екатерину Сигитову рассказать о том, как выбрать нужного специалиста, если вам требуется помощь

http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/224620-choose-wisely

Почему мы считаем, что всегда должны делать только правильный выбор?
Почему мы думаем, что не имеем права на ошибку, и чувствуем бессилие и стыд, если что-то пошло не так?
Глава из книги психотерапевта Екатерины Сигитовой "Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день"
https://meduza.io/feature/2019/07/13/pochemu-my-gotovy-beskonechno-sebya-vinit-esli-chto-to-sdelali-ne-tak

Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день - Екатерина Сигитова

Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день - Екатерина Сигитова

Принять и полюбить себя «как есть» – для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием – ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.

Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.

«Ментальная диета» – очередной модный тренд Кремниевой долины. Подкреплен ли он наукой?
https://telegra.ph/Nikakogo-porno-i-azartnyh-igr-Zachem-vashemu-mozgu-dofaminovyj-fasting-10-22

"Я социофоб": повод для обращения к врачу? https://dissomnia.livejournal.com/161631.html

Лайфхаки, которым нас научили психотерапевты
https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/245217-psychotherapist-lifehacker

🔰 "Планета нервных
Как жить в мире процветающей паники" - Мэтт Хейг

Наш мир изменился. Несмотря на все блага современной жизни, мы переживаем и волнуемся, как никогда раньше. Мы наблюдаем мировые катастрофы на экранах гаджетов в режиме реального времени, следим за «идеальной» жизнью других людей и бежим изо всех сил, чтобы остаться на месте. Именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы однажды этот мир не поломал нас окончательно.

Писатель Мэтт Хейг на протяжении многих лет справлялся с депрессией и тревожностью. «Планета нервных» — его честный и проницательный рассказ о том, как контролировать стресс и тревогу, беречь себя и оставаться счастливым в современном мире.
                    🔰 https://t.me/xobag/2232

Спать полезно!

Ночная работа мозга заключается не только в сортировке воспоминаний, но и в удалении метаболического балласта, накопившегося за день. Отсюда следует, что нарушения сна могут привести к развитию заболеваний, прямо связанных с накоплением отходов.

https://meduza.io/feature/2019/11/04/uchenye-stoletiyami-izuchayut-zachem-nuzhen-son-pohozhe-odna-iz-ego-funktsiy-prozaichnee-chem-mnogie-dumali

Кофе детям? А точно можно?https://telegra.ph/Detyam-do-16-Skolko-kofe-mozhno-pit-do-polovoj-zrelosti-11-08

«Кто я или что я? В своем последнем основании? Помимо званий, ролей, степеней и всех этих этикеток, наклеенных на меня? Помимо занятий и отношений, даже имени и личной истории? Кто я? Что я?

Самый главный урок, которому меня научила жизнь, таков: сущность моего бытия состоит в субъективном осознании, представляющем собой непрерывный процесс. Окончательно я не могу отождествить себя ни с какой-либо материей (например, с моим телом), ни с чем-либо, что я произвожу (моими словами на этих страницах), ни с каким-либо из моих свойств (мой интерес к другим), ни с моим прошлым, ни с моими планами на будущее, ни с моими сиюминутными мыслями, ни с какой-либо иной вещью.

Короче говоря, я — не вещь, ничто. Я — исключительно процесс моего бытия — например, процесс написания этих слов, — но я не содержание слов или идей, которые они выражают. Я — тот, кто осознает процесс письма, выбирает способы выражения мыслей, надеется на понимание, наслаждается возникновением мыслей и образов своих переживаний.

Этого понимания трудно достичь, потому что почти всегда нас учат по-другому осознавать себя. Нас учат воспринимать свою личность через образование, отношения с окружающими, профессию, список наших достижений, через объективные вещи. Таким образом мы можем надеяться стать кем-то или достичь чего-то...»

Наука быть живым. Диалоги между терапевтом и пациентами в гуманистической терапии -
Джеймс  Бьюдженталь

https://monocler.ru/nauka-byit-zhivyim-dzheymsa-byudzhentalya/

Наука быть живым. Диалоги между терапевтом и пациентами в гуманистической терапии -
Джеймс  Бьюдженталь

🔰 "Привет, давай поговорим" -
Шэрон Дрейпер

Мелоди не похожа на большинство людей. Она не говорит и не ходит, и многие считают ее “отсталой”. Но у нее необыкновенная память: она помнит все, что когда-либо с ней случилось. Мелоди умнее взрослых, которые пытаются поставить ей диагноз, и умнее своих однокашников из интеграционного класса, она видит, чувствует и слышит то, что другие не замечают. Она радуется жизни, но только представьте, как тяжело ей приходится, и как бывает грустно и невыносимо. Мелоди хочет, чтобы к ней относились как к человеку, а не диагнозу -- ребенку с ДЦП. И она намерена доказать всем, что тоже чего-то стоит...

 Книжка про Мелоди удивительным образом вызывает не жалость к главной героине, а уважение. Написанная от первого лица она вызывает не обычное смущение, которое мы привыкли испытывать при встрече с инвалидами (смущение и неловкость от того, что с нами-то все в порядке, а им мы, дескать, ничем помочь не можем), а восхищение ее внутренней силой, глубиной ее ума и неловкость от того, решением каких мелких в сущности проблем мы заняты большую часть времени, как мало замечаем и плохо понимаем других людей. Шэрон Дрейпер -- американская писательница, многократный лауреат премии Коретты Скотт Кинг, школьная учительница и мама "особого" ребенка.
                 🔰 https://t.me/xobag/495

У детей авторитарных матерей выше риск развития алкоголизма?

Авторитарное воспитание может привести к перфекционизму и алкогольной зависимости, причем принципиальную роль в этом играет именно материнская фигура, утверждают американские психологи.

К такому выводу они пришли, наблюдая за собственными студентами-перфекционистами, которые боялись представить статью рецензентам. Опрос среди 419 студентов показал, как именно методы воспитания связаны с депрессивными симптомами и проблемами с алкоголем во взрослой жизни.

Чаще других о депрессивных симптомах и злоупотреблении алкоголем сообщали студенты, у которых были авторитарные матери, развившие в детях перфекционизм. Как ни странно, воспитание авторитарных отцов оказалось связано, напротив, с достаточной защитой от депрессии и алкоголизма.

У студентов, которых воспитывали требовательные и любящие родители, проблем с алкоголем не было. Их с детства приучили к границам, при этом их личность не подавлялась.
https://knife.media/drinking-study/