#эмоциональныйинтеллект #упражнение
Поймите себя лучше!С вами Павел Палагин. На прошедшем тренинге по эмоциональному интеллекту был просто огонь!🔥
Я понимаю, что на самом деле люди сейчас слишком заняты безумной гонкой жизни, которая с каждым годом закручивает в водоворот событий все сильнее и сильнее!
Привыкнув к урагану внешних стимулов (в том числе рекламных, стресса), люди забывают о своем
внутреннем Я, перестают прислушиваться к себе, понимать свои желания❤️. А потом не находят счастья вовне, и теряют его внутри себя. 💔
Я и сам чувствую это у себя периодически. Как Флеш в ускорившемся мире носишься под информационным цунами туда-сюда, делая благие дела во вне,
забыв про себя... Но именно #эмоциональныйинтеллект возвращает меня к самому себе, и я хочу поделиться с вами одним важным и полезнейшим
упражнением для понимания себя, которое я даю на курсе:
1️⃣ Поставьте таймер и в течение всего дня через каждые 30 или 15 минут во время его сигнала записывайте:
время, название той
эмоции, которую вы чувствуете.
Длительность практики 1-2 дня. Это поможет переместить фокус внимания извне вовнутрь. 2️⃣Оцените какие топ 3 эмоции у вас были. Какая чаще всего? Больше положительных или отрицательных? Вас устраивает такое соотношение?
3️⃣Если устраивает -
живите! Если не устраивает, то запишите, на какие другие топ 3 эмоции вы хотели бы это заменить и
начните работу в этом направлении!
Кто дочитал до этого места и вам понравилось, нажимаем 👍 под этим сообщением.
Улучшаем мир: поделитесь с вашими друзьями этой практикой в соц сетях. А еще лучше - расскажите про нее 3-м друзьям.
Делайте мир лучше вместе с нами! 🚀
