Тема Лебедев сказал, что это все хуйня конечно на одном из стримов, потому что лично он засыпает отлично : -)

Визин закапай

Даже с моими простейшими очками глаза заметно разгружаются

Оптинол люблю)

Думаю это индивидуально. Я хуй знает сколько лет больше 15 часов в день за мониторами и все ок.

Начиная с 14-дюймового дешевого элт

думаю, если просто будешь делать регулярные перерывы, глаза не хуже будут разгружяться.

Это если скучный заказ

Как советовали выше, можно что-нибудь покапать в глаза.
Потом, есть какие-то там рекомендации какая в офисе должна быть влажность, и какая температура. Про влажность все забывают, хотя это один из ключевых факторов.

да, кстати, вот такая шняга очень помогает. Вот мне нужно проветрить получше комнату сейчас

есть разного рода увлажнители воздуха (boneco, и т.д.) с разной мощностью, для разной квадратуры. можно купить маленький портативный и поставить возле себя : )

Дай легенду под все?

Две самые плохие штуки это:
То что ты подолгу сфокусирован на одном расстоянии — Это и спазм аккомодации, и сухие глаза, потому что при концентрации мы моргаем почти в двое реже. И это относится длительному чтению книг и прочаяя подобная работа.
Второе это яркость монитора. Если окружение темное или просто недостаточно яркое, в глаз чаще попадает больше света чем должно быть исходя из окружения, проблемы адаптации. И как Рома писал, ритмы нарушаются. Тут стараться не работать ночью, использовать яркость поменьше, темные темы, и прочие примочки.

А он вообще по делу показывает?

о, еще обычно люди делают зарядку для глаз (можно погуглить), или даже по долгу не сидеть за компьютером. Не важно, что это офис, встал и пошел “за кофе”, “покурить” (даже если не куришь), прогуляться. Не только полезно для глаз, но и мозга. Ебашить 24/7 это не-здоровая ситуация.

Это именно снять спазм аккомодации. Он кроме общей утомляемости может увести зрение и до -1,5.

я с детства просто ради развлекухи постоянно фокусировал и разфокусивал взгяд на разных объектах, в юношестве узнал, что это оказывается вполне себе методика для тренировки глаз

CO2 - насыщенность углеродом. больше 1000 уже хочется спать немного. RH - влажность. Температура - понятно. tVOC и PM2.5 - концентрация частиц. Но на частицы я не смотрю, потому что в Киеве они всегда высокие. Если, например, продуть технику сжатым воздухом, они в красное уходят.

Ага позволяет не получить атрофию мышц к старости:) но если генетика такая, то ничего не поможет:)

дай ссылочку?)