Прислали пару отличных книг на рецензию, обе посвящены трендам современного цифрового общества, советую.

1. «Времени в обрез. Ускорение жизни при цифровом капитализме», Джуди Вайсман: delo.ranepa.ru/shop/reczenzii/2019/vremeni-v-obrez-uskorenie-zhizni-pri-czifrovom-kapitalizme

Несмотря на то что современные технологии должны экономить нам время, свободного времени у нас не становится меньше. Люди выгорают и не чувствуют себя счастливыми – как так вышло? Этим и другим важным вопросам посвящена книга профессора Лондонской школы экономики Джуди Вайсман.

Вайсман – левая мыслительница и, помимо прочего, идеолог современного феминизма. Я сам феминист, но с отдельными авторскими высказываниями в духе неомарксизма поспорил бы. А ещё поспорил бы с огульной критикой идей продуктивности. Например, моя авторская система продуктивности (основанная на GTD и нейронауках) учитывает многие аргументы Вайсман и подразумевает не тотальный тайм-менеджмент и эффективность 24/7 (они невозможны), а баланс работы, отдыха и самосовершенствования, гармоничную жизнь, оставляющую простор для лени и прокрастинации. Тем не менее, в книге много дельной критики культа продуктивности.

Важный вопрос, который затрагивается в книге, связан с дискриминацией в выполнении домашней работы. Даже в развитых странах «победившего феминизма» женщины в среднем выполняют намного больше работы по дому, чем мужчины, несмотря на то что они обычно тоже работают. В итоге зачастую именно женщинам особенно болезненно даётся «ускорение» темпов современной жизни, и с этим, конечно, нужно что-то делать. Например, более справедливо перераспределять домашнюю работу, а в идеале стараться её делегировать внешним исполнителям.

Две концепции, о которых пишет Вайсман и которые я планирую побольше изучать и пробовать, называются «медленная жизнь» (slow living) и «медленная еда» (slow food). Уверен, в наше время движения, выступающие за «slow-ификацию» всего, будут только набирать популярность.

2. «Умные города: большие данные, гражданские хакеры и поиски новой утопии», Энтони Таунсенд: delo.ranepa.ru/shop/reczenzii/2018/umnye-goroda-bolshie-dannye-grazhdanskie-hakery-i-poiski-novoj-utopii

Книга, под завязку наполненная инсайтами о том, куда движется наш мир. Почти по каждой главе я делал себе пометки и заносил в GTD свежие мысли и идеи новых постов.

Таунсенд рассматривает подноготную «умных городов» и технологий, которые помогают им работать, анализирует социальные изменения, произошедшие из-за повсеместного распространения смартфонов даже в беднейших странах, предостерегает о том, что может произойти, если хакеры получат доступ к системам «умных городов», полемизирует о праве граждан на доступ к своим «большим данным». А ещё говорит о том, как это всё коррелирует с неравенством в современном обществе. Мастрид.

Обе книги опубликованы издательским домом «Дело» (delo.ranepa.ru), входящим в состав РАНХиГС, представители которого согласились выслать нам их на рецензию. Купить книги можно на сайте издательства, Литресе, Озоне и Лабиринте.

Это пост — спонсорский, но рецензии, как всегда, искренние, своим подписчикам я советую только лучшие книги.

Меня часто спрашивают: как часто нужно проходить медицинские обследования ("чекапы") и на что проверяться? Правда ли, что, если постоянно не сдавать десятки анализов, можно пропустить опасное заболевание?

Делюсь парой мастридов на эту тему.

1. Полный список анализов, которые стоит сдавать, и обследований, которые стоит проходить, в периоды с 18 до 39 лет и после 40 лет: meduza.io/feature/2021/03/30/boyus-ne-zametit-u-sebya-kakuyu-nibud-opasnuyu-bolezn-na-chto-i-kogda-nuzhno-proveryatsya

В материале есть много ссылок на подтверждающие исследования и рассмотрены рекомендации на тему от органов здравоохранения разных стран (увы, они не всегда совпадают). Базовое понимание сможете получить.

2. Контринтуитивно, но факт: слишком частые чекапы могут быть вредны. Это происходит по трём причинам (дальше — цитата).

"Вред непосредственно от исследования. Например, компьютерная томография всего тела (особенно с внутривенным контрастированием) может повышать риск развития рака у детей и молодых взрослых, если делается регулярно и «просто так».

Вред от дальнейших исследований. Во время исследования могут обнаружить изменения, которые врачи решат дополнительно изучить. И чаще случается так, что никакой болезни у человека не обнаружат, зато проведут разные сложные и рискованные процедуры. Для примера: у человека в легком обнаруживают подозрительный участок и с помощью иглы берут образец ткани для исследования. Из-за этого может произойти так называемое спадение легкого, и иногда его приходится восстанавливать с помощью дополнительного вмешательства. Часто исследования «на всякий случай» никак не помогают, но при малейшем отклонении результатов от нормы у человека возникает краткосрочный стресс. Не говоря уж о том, что на дополнительные исследования иногда приходится тратить дополнительные деньги.

Вред от лечения или бессмысленное лечение. Иногда врачи действительно находят какую-то серьезную болезнь, но это знание с медицинской точки зрения только вредит. Даже обнаружение злокачественной опухоли нельзя считать однозначно полезным — хотя бы потому, что некоторые опухоли «сидят тихо» и никак себя не проявляют, а некоторые все равно нельзя вылечить. Врачи не знают, как отличать те опухоли, которые будут быстро развиваться и убьют человека, от тех, что себя никак не проявят, поэтому часто лечить начинают всех. А агрессивное лечение рака иногда вызывает разные неприятные побочные эффекты".

В общем, не всё так однозначно. Почитайте текст "Медузы", из которого я взял этот отрывок: meduza.io/cards/minzdrav-hochet-isklyuchit-iz-dispanserizatsii-analiz-krovi-i-analiz-mochi-eto-normalno

А вот статья Cancer Research UK про "избыточную диагностику" рака: scienceblog.cancerresearchuk.org/2018/03/06/overdiagnosis-when-finding-cancer-can-do-more-harm-than-good

Вывод такой: чекапы и скрининги проходить нужно, но лучше этим не злоупотреблять, делать всё это дозированно и предварительно посоветовавшись с компетентным врачом. Как найти такого врача, я недавно писал здесь: t.me/mustreads/2893

#мед_мастрид #биохакер_мастрид

​​Вы просили длинные подкасты как у Джо Рогана — мы сделали. Получился 2,5-часовой дип-толк на двоих с Фарсайтом на самые разные темы. Возможно, это лучший выпуск нашего подкаста "Терминальное чтиво".

Обсудили применение в повседневной жизни методов из театральной режиссуры, поспорили о гениях-злодеях, отрефлексировали исторические травмы русского народа. А ещё я на ходу разработал и презентовал концепцию Персонального Плана Развития Личности (ППРЛ) на 5 лет.

Бонус: эксклюзивный анонс от Фарсайта и целых 4 фристайла (за некоторые из которых даже не стыдно).

Это турбо-подкаст, т.е. выпуск подкаста "Терминальное чтиво" эксклюзивно для аудиоплощадок. Раз в пару-тройку недель мы релизим такие эксклюзивы на аудиоплощадках, на YouTube они не появляются. Поэтому советую подписаться на нас на удобной для вас подкаст-площадке, чтобы не пропускать новые выпуски.

Ниже —  ссылки на все основные подкаст-платформы и аудиофайл подкаста для тех, кому удобнее слушать нас прямо в телеграме.

#терминальное_чтиво

Павел Радин (Pabloradini) — современный художник, набравший популярность в инстаграме. Сам он себя в шутку называет "художником-мемемалистом". Вы наверняка видели его картины, растасканные по разным пабликам и твиттер-аккаунтам — то провокационно-юмористические, то экзистенциально-философские.

В новом выпуске "Терминального чтива" обсудили с Пабло:

— "теневой бан" от инстаграма за рискованные шутки
— секреты продвижения в инстаграме (в частности, дал мне советы по его ведению)
— что является искусством, а что нет (картины гостя — искусство? а Моргенштерн?)
— нашу скрытую гомофобию и забавные истории, связанные с ней
— как стать мультижанровым творцом вроде Канье Уэста или Childish Gambino.

Весёлый и информативный выпуск — вам понравится!

Смотрите видеоверсию подкаста: https://youtube.com/watch?v=9ygb-1ulC-s

Или слушайте подкаст в аудио на всех подкастинговых площадках (ссылки — ниже) или прямо здесь, в телеграме (аудиофайл — ниже).

#терминальное_чтиво

Ресторатор, создатель Versus Battle и Ленинградского рэп-клуба, в новом "Книжном челе": https://youtube.com/watch?v=cqkLHALPSao

Обсудили, как Маяковский повлиял на рэп, почему Мураками — качественная литература, а "Шантарам" — нет. Раскритиковали некоторых русских классиков и расхвалили других.

Это самый длинный выпуск "КЧ" — отличная беседа получилось, не хотелось останавливать. Полтора часа топ-контента — не пропустите!

#книжный_чел

За ХХ век средняя продолжительность жизни человека выросла в 2 раза. Сможем ли мы жить ещё дольше: скажем, не 70-100, а 200 лет?

NY Times опубликовала материал-таймлайн потенциальных прорывов в сфере борьбы со старением, разбив их на группы:

— что реально достичь через 5 лет
— через 10 лет
— через 20-50 лет
— и так далее.

В тексте много всего намешано в одну кучу — и роботы-хирурги, и препараты от старения, и биохакерские гаджеты, и вакцины. Но, скорее всего, таким и будет путь к продлению жизни — маленькие шаги в самых разных направлениях, помогающие дольше оставаться здоровым и отсрочить смерть.

Из особенно интересного:

— препараты на основе альфакетоглутората, в экспериментах существенно продлившие жизни мышам. Скоро их будут тестировать на людях

— метформин (изначально — препарат от диабета, но он показал эффективность для продления жизни: пьющие его диабетики живут даже дольше, чем здоровые люди, не пьющие его. Сейчас его изучают пристальнее)

— сенолитики (препараты, избирательно уничтожающие состарившиеся клетки организма. Уже тестируются на людях)

— мРНК-вакцины от разных видов рака (устроенные похоже на вакцины Pfizer и Moderna от ковида)

— рапамицин (в экспериментах продлил мышам жизнь на треть, скоро — тестирование на людях. Изначально был открыт как антибиотик, потом стал использоваться как иммуносупрессор)

— технологии замедления или остановки "эпигенетических часов" (генетической программы в нашей ДНК, заставляющей клетки стареть)

— индивидуально культивируемые под конкретного человека микробиоты (коктейли из бактерий для оптимальной кишечной среды, исходя из особенностей именно твоего организма)

Почитайте: nytimes.com/interactive/2021/04/27/magazine/longevity-timeline.html. В материале есть ссылки на исследования в каждой сфере.

#трансгуманист_мастрид #биохакер_мастрид

Двор вокруг дома на Покровском бульваре, в котором находится наша студия звукозаписи "Фабума Рекордс", пытаются захватить рейдеры, которых предположительно крышуют органы власти. Происходит невероятно остросюжетная история, в центре которой мы оказались (и вовсе этому не рады).

Мы позвали в видеоподкаст "Терминальное чтиво" нашего соседа по двору Александра Бахмацкого — партнёра одной из компаний "Большой Четвёрки", который возглавил движение против рейдеров и воюет с ними, рискуя жизнью. Обсудили всю эту историю.

Обязательно посмотрите и помогите распространить видеоверсию подкаста: https://youtube.com/watch?v=xr9nfnkmq_Q

Или слушайте подкаст в аудио на всех подкастинговых площадках (ссылки — ниже) или прямо здесь, в телеграме (аудиофайл — ниже).

#терминальное_чтиво

Отличное интервью профессора Сьянс-По и бывшего главного экономиста ЕБРР Сергея Гуриева о разнице в зарплатах между мужчинами и женщинами (так называемом gender pay gap) и "стеклянном потолке" карьерного роста для женщин: wonderzine.com/wonderzine/opportunities/glass-ceiling/249721-pay-gap

Гуриев с опорой на статистику и на исследования ЕБРР доказывает: разница в зарплатах мужчин и женщин есть во всех странах, даже если это зарплаты мужчины и женщины с одинаковым образованием на одинаковых должностях за одинаковое отработанное время. И говорит о том, как бороться с этим разрывом и со "стеклянным потолком".

В том числе Гуриев обосновывает необходимость гендерных квот и опровергает самые распространённые аргументы против них. Почитайте.

Напомню, что Гуриев был у меня в шоу "Книжный чел", всем пропустившим советую посмотреть — это один из лучших выпусков: youtu.be/gbvY-cjKHKw (хотя с его тезисами про блокировки в соцсетях я до сих пор не согласен)

#фем_мастрид

Как многие из вас знают, у меня есть целая сеть телеграм-каналов общей аудиторией в 200 с лишним тысяч подписчиков. Крупнейший из каналов — блог об английском сленге @slangbang. Его ведёт лингвист, антрополог и преподаватель английского Елизавета Кукуленко, я выступаю в роли владельца и главного редактора.

Как-то раз нам с Лизой написали представители крупнейшего российского издательства АСТ-Эксмо и предложили издать книгу про английский сленг.

Наша команда работала над книгой больше года — и вот, наконец, она готова. Ответственно заявляю, что это стопроцентный мастрид, кладезь полезной информации, сленговых выражений и упражнений для их усвоения.

Книга прокачает ваше владение разговорным английским, повысит уверенность и комфорт в общении с иностранцами.

До конца пятницы можно купить книгу по цене предзаказа: labirint.ru/books/803174/?p=28782

Три мифа о нашем мозге.

Миф № 1: каждая зона мозга отвечает за определённую функцию (нет, большинство нейронов выполняют не одну, а несколько функций).

Миф № 2: мозг — это машина, отвечающая на внешние стимулы (конечно, на внешние стимулы мозг тоже реагирует, но он постоянно находится в режиме прогнозирования и без стимулов)

Миф № 3: тело и психика существуют раздельно (нет, любая психическая проблема имеет физические причины, а физические изменения в теле часто влияют на сознание)

Почитайте по ссылке статью канадского нейробиолога с развёрнутыми пояснениями по каждому пункту.

Русский перевод: knife.media/3-myths-brain

Оригинал на английском: nautil.us/issue/98/mind/that-is-not-how-your-brain-works

#нейро_мастрид

10 дней назад я завёл аккаунт в тиктоке: tiktok.com/@mustreader

Выкладываю по 2 коротких ролика в день (так лучше всего делать для быстрого роста). Половина тиктоков — нарезки лучших моментов из "Книжного чела" и "Терминального чтива", другая половина — мои сольные ролики по 30-60 секунд про книги, биохакинг, продуктивность, тренды развития общества и другие интересные темы.

Как устроен процесс: пару раз в месяц между съёмками видеоподкастов на нашей студии мы с командой записываем 15-20 коротких роликов с моей "говорящей головой". Потом их монтирует мой монтажёр, добавляет субтитры и прочую графику, и затем мы неделями выкладываем их по одному в день (чередуя с нарезками интервью). Сценарии тиктоков мне помогает делать сценаристка, которая берёт мои лучшие посты и ролики и синтезирует ключевые идеи из них.
⠀
За 10 дней я набрал 1700 подписчиков за счёт тиктоковских алгоритмов. Лучше всего "залетают" в рекомендации ролики-нарезки (Улицкая набрала 80 тысяч просмотров, Долин — 230 тыс, Быков — 100 тыс, Катерина Рысь — 300 тыс). Сольные ролики набирают в разы меньше просмотров — будем думать, как уменьшать этот разрыв. Но в целом я пока доволен!

В июне запущу ещё один тикток — англоязычный, на международную аудиторию. Оказывается, для продвижения на американскую аудиторию нужно, чтобы приложение думало, что ты оттуда. Поэтому придётся купить американскую симку и завести отдельный телефон с постоянно включённым американским VPN. Кстати, у кого есть идеи, как лучше добыть такую симку в России? Может, кто-то сможет мне привезти свою, если вы едете из Штатов в Москву в ближайшие недели? Напишите @vhs404, если хотите помочь.

P.S. В комментарии к этому посту в инстаграме (instagram.com/p/CO0XXzXM3vr/?igshid=83l8j2tlbv7k) мои подписчики скидывают юзернеймы классных тиктокеров, которых они смотрят. Заходите в комментарии и скидывайте своих фаворитов — с удовольствием изучу!

Подборка современных художников из России с интересными профилями в инстаграме: meduza.io/slides/na-kogo-by-esche-podpisatsya-v-instagrame-mozhet-na-sovremennyh-rossiyskih-hudozhnikov

Почитайте, наверняка пополните список своих подписок. И я бы обязательно добавил в список современных художников, которые приходили к нам в подкаст "Терминальное чтиво".

Павел Радин (pabloradini, художник-мемемалист и пикчер): youtube.com/watch?v=9ygb-1ulC-s

Михаил Цатурян (автор рекордного арт-объекта на Бёрнинг-Мэне и коллекции арт-кирпичей): youtu.be/25ukkWACM_M

Дима Бамберг (Шокк) — он не только музыкант, но ещё и классный художник: youtu.be/W-uLRfbat44

#арт_мастрид

Вышло новое "Терминальное чтиво" с научным сотрудником Йельского университета Антоном Соболевым. Антон профессионально изучает троллинг, фейк-ньюз и их влияние на выборы.

Много интересных инсайтов про информационную войну и американскую политику!

Смотрите видеоверсию подкаста: https://youtube.com/watch?v=4VRhs9X5rd4

Или слушайте подкаст в аудио на всех подкастинговых площадках (ссылки — ниже) или прямо здесь, в телеграме (аудиофайл — ниже).

#терминальное_чтиво

Огромное интервью одного из главных идеологов трансгуманизма в России Миши Батина: openlongevity.org/batin_interview1

Когда нам ждать бессмертия, какие компании смогут разработать лекарства от старения, в какие стартапы в этой сфере стоит инвестировать и многие другие темы. Мастрид.

Посмотрите ещё (или послушайте) "Терминальное чтиво" с Батиным: youtu.be/IZLw-kq78o4

#трансгуманист_мастрид #биохакер_мастрид