Многие популярные в России лекарства не имеют доказанной эффективности. Ингавирин, кагоцел, линекс, анаферон, арбидол, деринат, полидекса, биопарокс, синупрет и многие другие препараты не работают. Пить мезим для пищеварения абсолютно бессмысленно, точно так же как рассасывать глицин для успокоения. И это я ещё не говорю про гомеопатические средства вроде оциллококцинума, которые не могут работать просто по определению — в них отсутствует действующее вещество, о чём прямо написано на их упаковке.

Не устаю удивляться неграмотности людей в сфере медицины, а ещё некомпетентности многих врачей, прописывающих лекарства без доказательной эффективности и не знакомых с принципами доказательной медицины. Всем, кто хочет проверить, не входит ли прописанное им лекарство в список неэффективных, советую изучить "Расстрельный список препаратов", составленный доказательным врачом Никитой Жуковым: encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов

Кстати, Никита год назад был у нас в гостях в "Терминальном чтиве", ещё когда этот подкаст выходил только в аудио. Если пропустили, послушайте: t.me/mustreads/2086

#мед_мастрид

Решил сделать серию англоязычных роликов про сон и его оптимизацию. Первая часть: youtu.be/KUeo6z6aYSo. Рассказываю о том, как выработать оптимальный график сна и наладить распорядок дня, а еще как лучше высыпаться.

Для тех, кому удобнее смотреть на русском, есть аналогичный ролик моего русскоязычного шоу "Мастриды": youtu.be/7mRpt2y6beA

#mustreader

Новый выпуск «Книжного чела»: youtu.be/v6RZs5C1wKw. Гость — Максим Ильяхов, автор книги «Пиши, сокращай» и других мастридов о том, как доносить свои мысли на письме.

Обсудили книжные рекомендации гостя, будущее книг и подкастов, канцелярит, икеевские инструкции и политический пиар. А ещё поспорили о том, нужно ли читать художественную литературу.

#книжный_чел

По уровню медицинского образования Россия сильно отстаёт от зарубежных стран. Наши лучшие вузы не входят даже в топ-300 медицинских вузов мира. Только 2% студентов-медиков знают английский, на котором выходят большинство актуальных научных исследований. Устаревшие методики преподавания, некомпетентные профессора, нищенские стипендии, коррупция, перегруженность преподавателей, низкие бюджеты, отсутствие материалов и доступа к научным статьям — вот лишь некоторые из проблем российских медвузов. Результат — ужасающая некомпетентность многих российских врачей.

Почитайте лонгрид о системе медицинского образования в России на разных ступенях, её проблемах и инициативах по их решению (раз государство не может справиться, это пытается сделать общество). Особенно полезно будет студентам-медикам и тем, кто думает пойти в эту сферу: meduza.io/feature/2020/09/21/menya-nelzya-dopuskat-k-patsientam

#мед_мастрид

Максимально насыщенный инсайтами новый выпуск "Терминального чтива" с психофизиологом, выпускницей Гарварда и MIT Татьяной Смирновой: youtu.be/L2wNNfoVZyg

Обсудили, как быть продуктивным при работе из дома, как бороться с прокрастинацией, выгоранием и зависимостью от соцсетей, как правильно отдыхать, как распределять время между краткосрочными и долгосрочными целями и как научиться делегировать. А ещё Татьяна разобрала конкретные кейсы от нас с Фарсайтом и дала нам рекомендации по улучшению продуктивности.

Сайт «Мерседес-Бенц» (не пропустите нашу с ними совместную рубрику!): bit.ly/3i8G5vN

Ниже — аудиофайл подкаста для тех, кому удобнее слушать нас в аудио (либо можете послушать нас на любой подкаст-площадке, ссылки есть в описании ролика).

#терминальное_чтиво

Нечасто бывает такое, что я сразу кликаю на текст, получив уведомление о его выходе. Но не в случае с новыми лонгридами от Тима Урбана, автора моего любимого блога Wait But Why, материалами из которого я неоднократно делился на этом канале (можете вбить «Wait But Why» в поиске по каналу и надолго зачитаться).

На днях Тим выпустил новый текст, в котором восхищается диапазонами размеров разных предметов и объектов во Вселенной: от кварков и протонов до галактик и чёрных дыр. Блогер придумал интересную модель визуализации размеров таких огромных и таких микроскопических предметов, величину которых сложно представить человеку, не привыкшему к осмыслению невообразимо больших и невообразимо малых величин. Ещё Урбан придумал интересную систему сравнения этих размеров.

Например, если уменьшить мир так, чтобы Солнце было размером с баскетбольный мяч, Земля была бы двухмиллиметровой песчинкой в 26 метрах от этого мяча, а Нептун – горошиной в 500 метрах от него. После него начинался бы пояс Койпера шириной в ещё 500 метров – это пояс астероидов, обрамляющий Солнечную систему. То есть всего один баскетбольный мяч благодаря своей огромной массе собрал воедино планеты и астероиды в радиусе целого километра! Впечатляет, да?

Ещё один впечатляющий факт: если увеличить атом водорода до размера небоскрёба, ядро этого атома (протон) будет размером с... песчинку. При этом вся масса атома размером с небоскрёб будет сосредоточена в этой маленькой песчинке.

Если вам нравится такое, почитайте весь мастрид: waitbutwhy.com/2020/09/universe.html. В конце текста автор рекламирует новое приложение, которое он запустил вместе с ютюб-каналом Kurzgesagt (эти ребята тоже мои фавориты, смотрю каждое видео у них и часто пишу о них на своём канале о видео @mustwatch). Поэтому я не мог не купить это приложение и не позалипать в нём. Очень красивая визуализация размеров всевозможных предметов и информации о них, так что советую.

#астроном_мастрид

​​Моё новое англоязычное видео из серии роликов про оптимизацию сна: youtu.be/PRMfW0aotYY. Рассказываю, как обустроить свою спальню, чтобы лучше высыпаться, работают ли очки с блокировкой синего света, какая температура нужна в спальне, как лучше блокировать свет и как отказаться от гаджетов перед сном.

Первая часть: youtu.be/KUeo6z6aYSo (про то, какой график сна выбрать)

Для тех, кому удобнее смотреть на русском, есть аналогичный ролик моего русскоязычного шоу "Мастриды": youtu.be/7mRpt2y6beA

#mustreader

Периодически подписчики жалуются, что им тяжело читать англоязычные мастриды в оригинале. Но в 2020 стыдно не владеть английским на свободном уровне – никакие отмазки не принимаются. Чтобы выучить язык, достаточно доступа к интернету: видео на ютюбе, сериалы с субтитрами, куча приложений, доступных бесплатно.

Но многие усваивают информацию эффективнее всего, если её преподносит человек. В таком случае я советую онлайн-курсы и вебинары.

Например, бесплатный вебинар «Как понять английский за 2 часа» от основателя онлайн-школы English.Tochka, при поддержке которой выходят сегодняшние «Мастриды».

Вебинар пройдет 6 октября и во время него вы поймёте, как:

- запоминать десятки слов ежедневно;
- улучшить своё прозношение и имитировать британский и американский акцент;
- перестать откладывать изучение языка, побороть прокрастинацию и начать действовать.

Принять участие (бесплатно!) можно по этой ссылке.

Эта компания оценивается в 600 миллиардов долларов, но большинство людей никогда о ней не слышали. Речь о китайском техногиганте Tencent.

Описать то, чем занимается Tencent, сложно. Но можно просто представить, что Facebook, Netflix, Slack, Nintendo, PayPal и ещё с десяток крупных ИТ-проектов объединились в одного китайского Годзиллу, а все заработанные деньги направили на создание одного из крупнейших инвестиционных фондов в мире и стали агрессивно скупать доли в ИТ-компаниях по всему миру.

У флагманского продукта Tencent, приложения WeChat, 1.2 миллиарда пользователей. Там можно обмениваться сообщениями, покупать продукты и услуги, читать новости, проходить видеоигры, переводить деньги другим людям и совершать практически любые действия, которые можно выполнять с помощью смартфона. В среднем китайские пользователи проводят в WeChat по 4 часа (!) в день. Можно сказать, что они делают там практически всё.

Компания Tencent не только управляет супераппом WeChat, но и активно инвестирует в другие стартапы по всему миру. У нее есть существенные доли в Tesla, Spotify, Snap (Snapchat), Epic Games (Fortnite), Riot Games (League of Legends) и в 700-800 других крупных проектах. Основатель Tencent Пони Ма — богатейший человек Китая с состоянием около 60 млрд $ (не путать с Джеком Ма из Alibaba, они даже не родственники).

Почитайте мастрид о захватывающей истории роста Tencent, принципах её работы и её инвестициях: notboring.substack.com/p/tencent-the-ultimate-outsider. Много интересных мыслей об особенностях бизнеса в Китае.

Уверен, со временем мы будем слышать всё больше про Tencent и других китайских техногигантов. Если хотите погрузиться в тему глубже, послушайте выпуск "Терминального чтива" с Константином Волгаповым: t.me/mustreads/2342. Константин помогает международным брендам делать бизнес в Китае, у него много инсайтов про этот рынок.

#техно_мастрид #тренд_мастрид

Новый выпуск видеоподкаста "Терминальное чтиво": youtu.be/Inn57mJfOtY. Гость — автор документального тревел-сериала о необычных путешествиях "Хочу домой" Леонид Пашковский.

Обсудили самые необычные места нашей планеты, которые стоит посетить, и нарассказывали друг другу интересных историй и баек из своих авантюрных путешествий. Гаити, Куба, Тибет, Гималаи, Бангладеш, Пакистан, чёрные кварталы Америки, Иран и многое другое. Леонид рассказал о плюсах и минусах разных  туристических маршрутов и дал много советов о том, как начать путешествовать в нестандартные места и с чего начать.

Ниже — аудиофайл подкаста и ссылки на все основные подкаст-платформы для тех, кому удобнее слушать нас в аудио.

#терминальное_чтиво

Через неделю выйдет подкаст, в котором мы с Фарсайтом обсуждаем новый хит Netflix – документальный фильм The Social Dilemma. В этом фильме бывшие топ-менеджеры компаний вроде Facebook или Google и другие эксперты из мира ИТ рассказывают о том, как алгоритмы соцсетей вредят всем нам: и конкретным людям, и обществу в целом.

Фильм советую посмотреть, там всё на уровне:

- сюжет, состоящий из переплетённых между собой частей (документальной и псевдодокументальной)

- эксперты вроде Тристана Харриса (мастриды от некоторых из них я уже публиковал здесь, это передовые мыслители и деятели мира ИТ)

- креативный подход к демонстрации возможностей алгоритмов (аналогично пиксаровской «Головоломке», в «Социальной дилемме» внутреннее устройство ИТ-алгоритмов визуализировано в виде нескольких спорящих друг с другом человечков)

- картинка и продакшн в целом (боюсь представить, какой бюджет выделили на одну только анимацию).

Фильм произвёл такой резонанс, что Фейсбук выпустил официальное опровержение некоторых его тезисов: about.fb.com/wp-content/uploads/2020/10/What-The-Social-Dilemma-Gets-Wrong.pdf. Но опровержение не особо убедительное и в основном состоит из оправданий: «мы стараемся бороться с поляризацией в обществе», «мы ценим вашу приватность», «мы боремся с фейк-ньюз», «наши пользователи для нас – это не товар» и так далее.

При этом по факту поляризация в мировом обществе сейчас достигла максимальных значений за долгие десятилетия, приватность постоянно нарушается и скоро исчезнет как явление, фейковые новости распространяются в 6 раз быстрее подлинных, а пользователи и их данные используются ИТ-компаниями для того, чтобы продавать рекламу, то есть по сути являются товаром. Ни один контраргумент особо не убеждает.

В общем, посмотрите фильм. У Нетфликса, где он опубликован, тоже есть алгоритмы, которые советуют вам, что посмотреть (о чём не преминула напомнить пресс-служба Фейсбука в своей рецензии). Думаю, интересы алгоритмов Нетфликса тоже зачастую противоречат интересам его пользователей. В результате вместо сна люди залипают в экран. Но, пожалуй, лучше уж кино и сериалы, чем дофаминовая игла социальных сетей. Не пропустите наш подкаст об этом в следующий понедельник!

#тренд_мастрид #техно_мастрид

Новая веха в развитии культурно-просветительского ютюба в России — сольная передача Александра Фарсайта на канале "Книжный чел" (я помогаю её продюсировать).

Тема пилотного выпуска — новый альбом Хаски и его параллели с современными театральными режиссёрами (Богомолов, Бутусов и другие). Всем советую срочно посмотреть, а ещё поддержать ролик лайком, комментарием и подпиской: youtu.be/b1OARpWlFcc

Шоу называется "Передача Фарсайта" (сокращённо "ПереФарс"). Наслаждайтесь!

#ПереФарс

Отличная новость для любителей "Терминального чтива"!

Теперь в дополнение к обычным подкастам (которые выходят в аудио и видео каждый понедельник) мы будем раз в 2 недели публиковать эксклюзивные турбо-подкасты — только в аудио, без видео.

В новом выпуске обсуждаем вторую волну коронавируса и подготовку к ней. А Фарсайт делится историей о том, как он сам переболел ковидом.

Подписывайтесь на нас на удобной для вас подкастинговой площадке и слушайте новые турбо-подкасты каждые две недели.

Ниже —  ссылки на все основные подкаст-платформы и аудиофайл подкаста для тех, кому удобнее слушать нас прямо в телеграме.

#терминальное_чтиво

Моё третье англоязычное видео из серии роликов про оптимизацию сна: youtu.be/Qpi0qWkIbhQ

Рассказываю о разных гаджетах и приложениях для измерения своего сна и о плюсах и минусах своего биохакерского кольца Oura Ring.

Если пропустили, посмотрите два предыдущих ролика про сон:

1) youtu.be/KUeo6z6aYSo (про то, какой график сна выбрать)

2) youtu.be/PRMfW0aotYY (про гигиену сна)

Для тех, кому удобнее смотреть на русском, есть аналогичный ролик моего русскоязычного шоу "Мастриды": youtu.be/7mRpt2y6beA

#mustreader

Этот выпуск «Книжного чела» я пытался организовать 2 года, и вот, наконец, удалось. Получился самый настоящий маствотч!

Гость — Андрей Замай, один из самых умных и начитанных рэперов России. Обсуждаем с ним Набокова, Селина, Сорокина, Пелевина, Мисиму и других писателей, а ещё модерн, постмодерн, современную культуру и путь творца в 2020 году: youtu.be/eAHM4qiI7jg

Приложение Flowwow: flowwow.onelink.me/PZAR/mustreader

#книжный_чел

Многие из вас давно просили меня выпустить это видео, и вот момент настал: youtu.be/cZOZpvo3_nQ

Думаю, что это объективно один из самых полезных ютюб-роликов на русском языке. Он посвящён системе GTD — от английского Getting Things Done. Внедрив её в свою жизнь, вы сможете существенно повысить свою продуктивность, больше успевать и при этом меньше напрягаться, быть гармоничнее и счастливее.

Обязательно посмотрите ролик. Несмотря на мою лень и недисциплинированность, все вокруг считают меня сверхпродуктивным и эффективным — во многом благодаря системе GTD. Наверняка многим из вас она тоже будет полезна.

#мастриды

Важное объявление для моих подписчиков-студентов. Первое в России с 1917 года студенческое братство Fraternitas Ruthenica сейчас проводит новый набор в Москве, Питере, Владивостоке, Калининграде, Уфе, Казани, Саратове, Ростове-на-Дону, Праге и Чикаго (да, у ребят есть филиалы за рубежом).

Основатели Fraternitas Ruthenica взяли лучшее от:

- культуры американских студенческих братств (наверняка вы видели много голливудских фильмов, где упоминаются эти престижные сообщества с названиями а-ля "альфа-бета-гамма", унизительными процедурами инициации и отвязными тусовками); и

- традиций европейских студенческих корпораций (более серьёзных организаций, члены которых проводят время в разговорах о политике за пивом).

Получилась уникальное сообщество. С одной стороны, это просто парни и девушки, которые устраивают развлекательные и образовательные тусовки в разных местах мира. С другой стороны, они не воспринимают это просто как фан, а называют Корпорацию "братством на всю жизнь", которое помогает им с раннего возраста выстроить столь важные горизонтальные социальные связи и оплести ими всю Россию.

Я уже публиковал здесь ссылку на мастрид об истории создании корпорации: mel.fm/studenty/4956813-fraternitas. Пообщавшись с её основателями, я понял: ребята делают крайне важное дело (с тех пор я сдружился с ними и регулярно провожу мастер-классы для корпорантов-новичков, а с некоторыми «старичками» дружу и делаю совместные проекты).

В Корпорацию берут не всех: нужно пройти отбор и показать, что вы классный. Для начала заполните анкету: fraternitas.ru

В Москве набор закрывается завтра вечером (в понедельник), так что поскорее подавайте заявку! В остальных городах дедлайн не такой жёсткий, но тоже поторопитесь. И посмотрите стильный проморолик братства: youtu.be/GzfDN5CnG94