⏰ Действуйте без промедления

Чтобы создать произведение искусства, требуется время. Чтобы построить жизнь, также требуется время. Чтобы развиваться и расти, нужно потратить время. Посвятите самому себе, своей работе, семье время, которое они заслуживают и время, которого они требуют.

Настойчивость — столь же важна для достижения успеха, как и бензин для автомобиля. Несомненно, будут времена, когда вы будете чувствовать себя как загнанная лошадь, но вы всегда преодолеете трудности, будучи настойчивым человеком. Без этого вы даже не сможете начать работу.

Противоположность настойчивости — это промедление. Настойчивость означает, что вы никогда не сдаетесь. Промедление обычно означает, что вы не можете начать работу, хотя неспособность закончить работу — это тоже форма промедления.

👍 Подробнее

​​⏰ Перестаньте драматизировать: в происходящем нет ничего серьезного, многие через это проходят

Когда вы чувствуете внутренний дискомфорт или негатив – и то, и другое, является препятствием к вашему успеху, помните, что вы не одиноки в этих испытаниях, и то, что происходит, на самом деле не так уж и серьезно.

Это называется «дедраматизацией» - интерпретацией отрицательных эмоций таким образом, чтобы снизить их воздействие.

Лучший способ дедраматизации – это представление отрицательных эмоций, которые испытывают в таких ситуациях другие люди. Это поможет вам понять, что вы не одиноки, и что это нормальное явление. Подумайте о людях, которые уже прошли через подобный опыт, особенно о тех из них, которыми вы сегодня восхищаетесь и которым доверяете.

Прекращение драматизации может также помочь справиться с эмоцией, которая особенно сильно угрожает успеху: стыд. Когда вы стыдитесь чего-то, вы не выглядите харизматично, а ваш язык тела не проектирует во внешний мир силу, тепло или эффект присутствия.

Проще говоря, стыд – это интенсивное, основанное на страхе чувство собственного несовершенства, которое говорит о том, что мы, возможно, не заслуживаем любви и признания. Это чувство заставляет нас бояться, что нас не примут те, кто важен для нас.

Очень важно снять с себя это клеймо сложных эмоций и переживаний. Перестаньте драматизировать: помните о том, что стыд является нормальной частью человеческих чувств, и что его испытывает каждый человек время от времени. Успехов, друзья! 🚀

​​⏰ Следите за своими результатами

Не желайте легкого, желайте, чтобы вы были лучше. Не желайте меньше проблем; желайте больше умений. Не желайте меньше испытаний; желайте больше мудрости.

Три ключевых слова для запоминания: вес, счет и мера.

Почему вес, счет и мера? Чтобы видеть результаты своей деятельности, своего отношения и своей философии. Если вам не нравятся результаты вашей деятельности, есть только три момента, где вам нужно искать ответ: ваша философия должна быть правильной; ваше отношение к делу должно быть активным, вы можете нуждаться в дополнительных навыках. Деятельность, отношение к делу создают результаты.

Жизнь предполагает, что вы будете достигать определенных результатов за разумное количество времени. Слишком много дел могут не дождаться, пока вы их сделаете. Как часто надо измерять свои результаты?

Вот некоторые временные рамки.

Номер один — конец дня. Вы не можете провести день бесполезно, не достигнув ничего. Ветхий Завет гласит: «Если вы сердиты, попробуйте успокоиться прежде, чем солнце сядет за горизонт». Не переносите гнев на другой день. Эта ноша слишком тяжела. Если вы будете носить гнев в течение недели, он может поставить вас на колени. Итак, некоторые вещи вы должны выполнить в течение дня.

Следующее время проверки результатов — неделя. Нам нужен учет работы за неделю, чтобы выплатить зарплату. И независимо от того, сколько работы у вас еще осталось, это необходимо сделать, когда неделя подходит к концу.

В бизнесе есть две вещи, которые нужно проверить в течение недели. Это ваша деятельность и результаты работы. Поскольку деятельность ведет к результатам, мы должны учесть обе составляющие. Успехов, друзья!

​​⏰ Самоконтроль помогает нашему счастью

Согласитесь, многие вещи в нашей жизни происходят без гарантии, что все будет хорошо, будь то брак или решение переехать в другую страну.

Но перфекционизм - это не ответ. На самом деле, ожидая или не ожидая идеального исхода, вы можете убить свою уверенность и чувствовать себя очень неуверенно.

Все эти вещи касаются контроля, вернее, его нехватки. К счастью, есть способы для усиления чувства контроля и уверенности в себе.

Сначала нужно изменить свое отношение. Ученые утверждают, которые не способны взять на себя ответственность за ситуацию, чаще всего во всех бедах винят обстоятельства, других людей и т.д. Внутренне сосредоточившись, подумайте, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию и достичь поставленных целей.

Например, ваша компания предлагает работу, которую вы были бы не прочь получить, но конкурс велик, а ваших навыков недостаточно. Вместо того, чтобы критиковать компанию, вы можете поговорить с менеджером по персоналу о возможных альтернативах.

Еще один способ научиться контролировать, особенно если вы боитесь неудач, подготовить себя для всего, что может пойти не так. Так что, если вы напрягаетесь по поводу того, что может пойти не так во время презентации, например, ваш файл не открывается или вы забыли важную часть вашей речи – визуализируйте ситуацию и продумайте, как вы решите проблему. Это поможет вам доказать себе, что вы будете готовы справиться даже с наихудшим сценарием, и повысит вашу уверенность.

Контроль также заставляет вас чувствовать себя действительно хорошо. Когда вы уверены, что сможете справиться с ситуацией, ваш мозг выпускает гормоны поощрения, как допамин, вместо гормонов стресса, чтобы поднять настроение.  Успехов, друзья!

​​⏰ Следите за своими результатами

Не желайте легкого, желайте, чтобы вы были лучше. Не желайте меньше проблем; желайте больше умений. Не желайте меньше испытаний; желайте больше мудрости.

Три ключевых слова для запоминания: вес, счет и мера.

Почему вес, счет и мера? Чтобы видеть результаты своей деятельности, своего отношения и своей философии. Если вам не нравятся результаты вашей деятельности, есть только три момента, где вам нужно искать ответ: ваша философия должна быть правильной; ваше отношение к делу должно быть активным, вы можете нуждаться в дополнительных навыках. Деятельность, отношение к делу создают результаты.

Жизнь предполагает, что вы будете достигать определенных результатов за разумное количество времени. Слишком много дел могут не дождаться, пока вы их сделаете. Как часто надо измерять свои результаты?

Вот некоторые временные рамки.

Номер один — конец дня. Вы не можете провести день бесполезно, не достигнув ничего. Ветхий Завет гласит: «Если вы сердиты, попробуйте успокоиться прежде, чем солнце сядет за горизонт». Не переносите гнев на другой день. Эта ноша слишком тяжела. Если вы будете носить гнев в течение недели, он может поставить вас на колени. Итак, некоторые вещи вы должны выполнить в течение дня.

Следующее время проверки результатов — неделя. Нам нужен учет работы за неделю, чтобы выплатить зарплату. И независимо от того, сколько работы у вас еще осталось, это необходимо сделать, когда неделя подходит к концу.

В бизнесе есть две вещи, которые нужно проверить в течение недели. Это ваша деятельность и результаты работы. Поскольку деятельность ведет к результатам, мы должны учесть обе составляющие. Успехов, друзья!

​​⏰ Для того, чтобы повлиять на свою будущую карьеру, необходимо научиться ценить людей за пределами нашего ближайшего круга

Представьте, что вы на вечеринке, и ваш друг знакомит вас со своим знакомым. Вы начинаете общаться и узнаете, что в компании этого человека есть открытая вакансия – на которую вы, как вам кажется, идеально подходите.

Вернувшись домой, вы удивляетесь, почему же вы не расспросили подробнее об этой работе. Что вас удержало?

Большинство из нас испытывает трудности в общении с людьми за пределами нашего ближайшего круга – мы предпочитаем тех, кого уже хорошо знаем. Когда мы окружены единомышленниками, это помогает нам чувствовать комфортно и безопасно.

К сожалению, эта безопасность не дает нам покинуть зону комфорта, а это абсолютно необходимый шаг, который вы должны предпринять, если хотите познакомиться с новыми людьми и найти работу своей мечты.

Для того чтобы выйти на людей за пределами вашего близкого круга, вы должны найти с ними точки соприкосновения.

Люди, которых мы знаем не очень хорошо, известны, как слабые связи. Единственный способ привязать себя к таким людям – это найти точки соприкосновения. Если вы этого не сделаете, ждите, что вас проигнорируют. Например, если вы отправите кому-то малознакомому смс с текстом: «Эй, давай пообедаем вместе?», скорее всего, это будет бесполезно.

Намного лучше будет узнать сначала подробнее о человеке, с которым вы собираетесь встретиться, и попросить его вежливо об определенном одолжении.

👍Эта тактика носит название «нога в дверном проеме». Она помогает нам общаться с людьми за пределами нашего ближайшего круга и получать от них определенного рода благосклонность. Успехов, друзья!

​​⏰ Не тратьте энергию, пытаясь изменить вещи, которые не поддаются вашему контролю. Вместо этого, контролируйте себя лично!

Вы не можете избавиться от каких-то жизненных неудач. Но вы можете изменить то, как вы к этому относитесь.  Предположим, что вас сбил автобус, и вы оказались в больнице. Вы достаточно сильно пострадали – не ухудшайте положение, жалея себя.

Жалость к себе разрушает. Она вызывает негативные эмоции и мешает вам двигаться вперед. Подумайте о вашем случае.&&

Есть 2 варианта: вы можете собрать всю вашу энергию и направить ее на лучшее, что у вас есть (что является тяжелой задачей в психотерапии). Или вы можете остановиться на вашем невезении и застрять в череде неудач.

Попытки контролировать все – еще одна причина, по которой вы можете стоять на месте в своем развитии. Даже когда мы понимаем, что большинство вещей в нашей жизни находятся под нашим личным контролем, нам также часто начинает казаться, что мы можем управлять и результатом.

Несмотря на то, что эта вера – способ контроля собственного беспокойства, это также причина, которая может испортить ваши отношения с другими людьми.

Смысл в том, что когда вы жалуетесь на то, что не обладаете чем-то – вы просто тратите свои силы. Мир вам ничего не должен – но, если вы дадите ему понять, что это так, вы просто будете постоянно злиться и расстраиваться.

В итоге, вы будете намного меньше мотивированны в жизни и работе, что не в лучшем виде отразится на вашей продуктивности и повлечет за собой замкнутый круг неудач. Если ваша работа страдает, а вы, таким образом, самолично отказываетесь от повышения, это только сделает вас злее. В итоге, продуктивность пострадает еще больше. Успехов, друзья! 🔥

​​⏰ Идентифицируйте своих врагов и союзников, дабы идти к своим целям более эффективным путем

Некоторые вещи помогают вам двигаться к вашей цели, в то время, как другие являются препятствиями на этом пути. Например, хорошая музыка может мотивировать вас к работе, в то время, как ваше любимое телешоу может спровоцировать вас остаться дома. Именно эти вещи и являются вашими союзниками и врагами в жизни.

Амбиции и самосознание являются настоящими ключами к достижению любой цели, но они всегда стоят под угрозой общего врага – сопротивления.
Сопротивление проявляет себя несколькими способами. К примеру, оно может проявить себя тем, что когда вы работаете над чем-то значимым, вы можете погрузнуть в самокритике и сомнениях.

Любая деятельность, которая требует много энергии и времени может вызвать сопротивление. На самом деле, чем важнее эта деятельность для вас, тем больше шансов того, что вам придется бороться с сильным сопротивлением.

Например, актерская игра была настолько важной для Генри Фонда, что его каждый раз тошнило, когда он должен был выходить на сцену, даже когда ему было 75, и он уже являлся всемирно известным актером!

Страсть и преданность являются сильными союзниками, но не единственными. Ведь такие черты, которые мы склонны воспринимать как отрицательное, в частности такими чертами могут быть невежество и упрямство, также могут стать отличными союзниками, особенно для художников и предпринимателей.

Такие «негативные» характеристики помогли известному американскому авиатору Чарльзу Линдбергу совершить свои необычайные подвиги. Он бы понятия не имел, как это трудно лететь 33 часа подряд, но его невежество и упрямство, вместе с его высокомерием помогли ему поверить, что он может сделать это. И ему это удалось: Линдберг стал первым в истории человеком, который в один день был в Нью-Йорке, а наследующий уже в Париже.

Упрямство также помогает вам оставаться преданным своей работе, особенно в трудные времена. Стив Джобс был известен благодаря своему упрямству, и это сыграло важную роль в превращении Apple из скромной компании в одну из самых успешных технологических предприятий в мире. Успехов, друзья!

⏰ Чрезмерная подготовка, слишком долгое обдумывание, и работа без четкой структуры являются барьерами в достижении ваших целей

Случалось ли с вами такое, что у вас была отличная идея, но вы не воплотили ее в реальность, потому что потратили слишком много времени на подготовку? Если да, то вы не одиноки в этом. Давайте посмотрим некоторые стратегии исключения этой контрпродуктивной привычки.

Чрезмерная подготовка и долгое обдумывание мешают вам добиваться своих целей, так что научитесь противостоять им. Работа - это как медитация. Вы должны войти в такое психическое состояние, в котором вы можете оценить свои собственные мысли и чувства объективно.

Если у вас появляется чувство неуверенности, научитесь игнорировать его, так как это, несомненно, является одной из форм сопротивления.

Лучше сначала действовать, а потом думать, особенно когда вы начинаете новый проект. Сделайте упор на выполнение работы, не думая об этом. Если вы, например, является писателем, то в этом случае действие заключается написании чего-то, а размышление – это оценка написанного завтра. Не пытайтесь сделать эти две вещи одновременно. Вместо этого, создайте продуктивные графики и структурируйте свою работу.

Одной из полезных структур является структура трех действий. Где вы разделите вашу идею на начало, середину и конец.

Данную базовую структуру можно применить даже к созданию страниц в социальной сети Facebook. Серединное действие здесь заключалось в том, что каждый человек мог решить, кто может иметь доступ к их аккаунту, создавая взаимосвязанную сеть контактов. Теперь, на его конечной фазе, люди могут общаться и обмениваться всем, чем они хотят через всемирное сообщество друзей.

Таким образом, когда вы будете готовы взяться за большой проект, остановитесь и задайте себе несколько основных вопросов. О чем этот проект? Какова его тема? Чего в нем не хватает?
Успехов, друзья! 🚀

​​⏰ Ставьте свои цели так, чтобы быть устойчивым к любым превратностям судьбы

Сколько из нас пытались похудеть, но сдавались при виде малейших трудностей? Ведь у многих просто не хватает стойкости, которая так необходима для достижения целей.

К счастью, мы можем изменить эту тенденцию. Давайте начнем с понимания того, где это качество берет свое начало:

Устойчивость исходит из надежды. Несмотря на то надежда часто рассматривается как эмоция, основанная на обстоятельствах вне нашего контроля, исследователь Снайдер утверждает, что надежда, на самом деле, является когнитивным процессом, которому можно научиться.

Надежда появляется в тот момент, когда вы говорите себе, куда вы хотите пойти, осознаете, как вы можете добраться до этого места и, что у вас уже есть для достижения этой цели. Вы можете сделать свет в конце тоннеля ближе и ярче путем деления больших целей на меньшие и более достижимые.

В следующий раз вы столкнетесь со сложнейшим заданием, например, решите отказаться от курения, примите осознанный выбор, дабы сделать это раз и навсегда. Легче решить это за один день, нежели думать об этом на протяжении целого года или даже целой жизни. И как только эта вредная привычка канет в лету, ваша устойчивость вырастет на глазах.

Устойчивость также может развиваться путем принятия критических, расширенных перспектив по отношению к превратностям судьбы, с которыми вы сталкиваетесь. Конечно, можно чувствовать себя ужасно, когда камера направлена прямо на вас и все видят ваши «недостатки». Но если вы тщательнее присмотритесь, то поймете, что все люди, окружающие вас, такие же, как вы, и они имеют свои собственные недостатки.

Многие люди, которые комплектуют по поводу своего тела в результате давления средств массовой информации, например, могли бы взглянуть на эту проблему с большей перспективы. Им следует спросить себя: реальны ли все эти изображения? Неужели я единственный человек, который чувствует себя недовольным своим телом, увидев эти снимки?

Ответы на эти вопросы могут помочь людям оставаться критичными и видеть, что они не одиноки в своих проблемах и переживаниях. Успехов, друзья!👍

​​⏰ Чтобы научиться принимать решения нужно довериться своей интуиции

Ваша интуиция является одним из самых важных факторов во время принятия решений. К сожалению, не многие люди умеют доверять своей интуиции. Отчасти это происходит потому, что большинство людей не понимают, что такое интуиция. Они думают, что это ненужное чувство, которое не имеет ничего общего с рациональностью и разумом. На самом деле, интуиция и разум не являются взаимоисключающими друг друга понятиями.

Вместо этого, интуиция работает по типу скоростной стрельбы ассоциациями, которые возникают бессознательно. Как же это происходит?

Когда ваш мозг дает вам извещение, он проходит через каталоги ваших воспоминаний, дабы чтобы найти соответствующую информацию. Эта информация собрана в подсознательное "шестое чувство", которое дает вам распоряжения к действию.

Именно этот точный подсознательный процесс, который опирается на предыдущий опыт, позволяет, к примеру, баскетболистам знать правильный угол и силу удара для того, чтобы делать трехочковые броски, без какой-либо предварительной математической подготовки.

Таким образом, мы не можем считать, что интуиция является чем-то противоположным разуму. Вместо этого, интуиция – это способ рассуждения, который оставляет место для неопределенности во время принятия решений.  Если вы будете брать во внимание свою интуицию, вы покажете доверие и самому себе, и пережитому вами опыту. Это дает вам возможность действовать с некоторой степенью уверенности, несмотря на то, как будут складываться обстоятельства. Тот же баскетболист, например, не может быть уверенным, что мяч пролетит через кольцо, но он может сделать обоснованное предположение, основываясь на интуиции.

Но почему вы должны хотеть доверять своей интуиции? Проще говоря: это может помочь вам преодолеть свой страх к риску.  Большинство людей избегают рисков и неопределенностей, а это, в свою очередь, заставляет их действовать нерешительно и принимать неправильные решения.

✔️ Научившись пользоваться интуицией, вы привыкните к решительным действиям в условиях неопределенности, и таким образом перешагнете через страх принятия неправильного решения. Успехов, друзья!

​​⏰ Когда речь идет о вашем благополучии, отдых имеет такое же значение, как и работа

Если кто-то говорит вам бросить все и пойти веселиться прямо сейчас! Смогли бы вы сделать это? Или ваши дела не дают вам покинуть свой рабочий стол? Ведь не так уж и просто найти время для забав, как это может показаться с первого взгляда.  В нашем обществе присутствует плохая привычка связывать самозначимость с продуктивностью. В результате, мы жертвуем такими вещами, как отдых, веселье и общим благосостоянием, если все эти вещи оказываются на пути нашей работы.

Когда в последний раз вы говорили себе остаться на один час позже, чтобы сделать больше работы, в то время как вы уже еле держали свои глаза открытыми?

Люди думают, что работа и веселье являются диаметрально противоположными вещами. Они считают, что, избавившись от чего-то одного (как правило, веселья), они будут иметь больше времени на другое.

Но это действует противоположным образом, и приводит к депрессии. По данным исследования люди биологически запрограммированы участвовать в "бессмысленной" деятельности, т.е. веселиться. Действительно, позволяя себе проводить некоторое время веселясь, вы становитесь более продуктивным, возвращаете азарт и новизну вашей работе.

Один из эффективных методов – веселиться со своими коллегами по работе. К примеру, вы можете взять за привычку выйти в пятницу после работы с коллегами поиграть в баскетбол. Мало того, что физические упражнения и веселье сделают вас счастливее и здоровее, вы также сможете улучшить связь с коллегами и развинтите ваш навык работать в команде.

То же самое касается и отдыха. Если вы всегда заставляете себя работать до изнеможения, то и работа, и ваше самочувствие неизбежно пострадают. Поэтому обратите внимание на свое тело и его потребности! Успехов, друзья!

10 правил управления деньгами – Telegraph
http://telegra.ph/10-pravil-upravleniya-dengami-06-02

​​⏰ Три валюты мира: деньги, время и мобильность

У Тимоти Феррисса в «Четырехчасовой рабочей неделе» правильно сказано, что на сегодняшний день в мире есть три валюты: деньги, время и мобильность.

Слово «мобильность» можно перевести как «свобода». Если у вас есть деньги, то в этом треугольнике у вас лишь одна грань, и нельзя сказать, что вы имеете все для полного счастья и наслаждения жизнью. Все остальные грани – время и свобода. То есть, возможность встать и уехать, сделать что-то или не делать этого, жить по своим законам и правилам. Так что деньги – не все.

Может быть, не вы имеете деньги, а деньги имеют вас, вы – их раб. И все именно так – без двух других составляющих.

Количество потраченного на работу времени не влияет на объем заработка. Можно работать по формуле, которую дают: «Чем больше работаешь, тем больше зарабатываешь» или «Чем лучше делаешь работу, тем больше зарабатываешься». На самом деле, это полная ерунда. К сожалению (или к счастью), количество работы (особенно, если мы говорим о по-настоящему больших деньгах) совершенно не влияет на количество полученных денег. Эти две вещи совершенно не коррелируются, даже мешают друг другу. Чем больше времени вы вкладываете в проект, тем меньше денег вы на нем сможете заработать. Время не равняется деньгам.

Основная мысль – МОДЕЛИРУЙТЕ КРИТИЧЕСКИЕ СИТУАЦИИ, в которых вы будете принимать ДРУГИЕ решения. Чем чаще вы будете это делать, тем быстрее мир вокруг вас изменится. Прокачивайте два навыка: УМЕНИЕ ДАВАТЬ СЕБЕ ПРИКАЗЫ и УМЕНИЕ СЛЫШАТЬ СВОИ ПРИКАЗЫ И СТАВИТЬ ИХ В ПРИОРИТЕТ по сравнению с остальными.  Успехов, друзья!

​​⏰ Аутсорсинг домашних дел для освобождения времени на удовольствия

Фраза, что деньги - корень всего зла фактически неверна: по сути в деньгах нет ничего злого. Деньги могут быть очень полезны, давая нам больше времени, чтобы следовать нашей страсти.

Возможно, вы могли бы использовать это время, чтобы освоить музыкальный инструмент, что принесло бы вам гораздо больше удовольствия, чем уборка. Но когда вы ищете товары для экономии времени, не тратьте время на поиски или ожидание акций, которые помогут вам сэкономить пару рублей. Время драгоценно! Вы должны тратить время на деятельность, которая делает вас счастливым, так что израсходуйте несколько дополнительных рублей и смакуйте сэкономленные минуты.

К сожалению, большинство людей не понимают, что деньги могут быть использованы, чтобы увеличить их счастье. На самом деле, исследования показывают, что люди проводят большую часть своего свободного времени в магазинах или делая работу по дому. Оба этих занятия увеличивают чувство напряженности и депрессии.

Так что не стесняйтесь брать помощников или автоматизировать скучные процессы, которые не делают вас счастливее, и в то же время тратьте деньги на то, что приноси вам радость.

Например, если вы любите читать и слушать музыку, вы можете купить себе электронную книгу, а к ней - наушники, чтобы вы могли получить истинное удовольствие от этого. Успехов, друзья!😏

​​⏰ Все страхи основаны на одном общем страхе: не суметь пережить то, что преподносит вам жизнь

В мире есть столько разных страхов, сколько людей, но если мы изучим эти страхи, окажется, что они все коренятся в одном единственном крупной страхе.  Чтобы найти один этот страх, мы должны научиться анализировать наши опасения с точки зрения трех уровней. Добравшись до третьего уровня, вы обнаружите ваш исходный страх.  

▫️ На первом уровне мы определяем вещи или ситуации, которых мы боимся. Здесь есть две категории страха:
• Страх, что что-то произойдет – например, страх смерти;
•  Страх чего-то, что требует от нас действия, как страх прекращения отношений;

▫️ На втором уровне мы анализируем страхи, которые принадлежат к одному уровню и могут быть классифицированы в более общих типовых рамках.
Эти категории страха не имеют ничего общего с внешними ситуациями, они связаны с нашим внутренним состоянием ума. К категории внутренних страхов относятся такие, как страх быть уязвимым, или страх беспомощности, или страх перед отказом или неудачей.

Страх смерти принадлежит к более общему уровню: «страх быть уязвимым», с другой стороны, страх прекращения отношений относится к категории «страх неудачи».

Достигнув третьего уровня, мы можем увидеть, что за каждым из этих страхов есть основа: страх, что мы не сможем справиться с проблемами, которые приносит жизнь.

Например, страх быть уязвимым или не эффективным растет из страха не суметь справиться с ситуацией, если она произойдет. Что наводит на вопрос: вы бы так же боялись, если бы считали, что можете справиться со всем, что происходит?

Положительный момент в обнаружении исходного страха то, что мы можем преодолеть каждый страх, поверив в свою способность справиться с любой ситуацией, которую нам может преподнести жизнь.   Успехов, друзья! 👍

​​⏰ Что не убивает, делает нас сильнее, и, следовательно, счастливее

Мы часто слышим, что личностный рост происходит только в результате борьбы с неблагоприятными условиями или травматического опыта. Тем не менее, это не совсем точное утверждение, так как многие люди после глубокого переживания травматических событий страдают от депрессии. Так как, и в каких случаях, неприятности идут нам на пользу?

Исследования показывают, что большинство людей, которые испытывают трудности, скорее всего, выигрывают от своего страдания. Например, люди часто чувствуют повышение уверенности в себе после потери работы или любимого человека, потому что, пережив трудности, они становятся опытнее – а это ведет к росту самооценки. Кроме того, трудности способствуют сближению с другими, потому что мы часто нуждаемся и просим помощи.

Еще одно преимущество неприятностей в том, что они могут предоставить возможность изменить самооценку и стать более реалистичным в представлениях о себе. Наша самооценка является тем, что думает наш мозг и может характеризовать нас как «женщину с карьерными амбициями», например. Наша личность, однако, является тем, что инстинктивно хочет наше подсознание - как посиделки с друзьями вместо сдачи отчетов, например. Чем больше расхождение между ними, тем меньше мы счастливы.

В трудные времена, мы получаем возможность задуматься над нашей самооценкой. Например, такое несчастье, как потеря члена семьи, может позволить нам пересмотреть нашу самооценку, чтобы привести ее к согласованности с нашей личностью.

Тем не менее, с точки зрения неблагоприятных условий, приводящих к личному росту, определенные периоды нашей жизни являются более плодотворными, чем другие. В то время как дети, вероятно, и взрослые старше тридцати не особенно устойчивы к неприятностям, подростки и взрослые до 30 могут извлечь из них пользу.

Все потому, что молодые люди часто ищут во всем смысл, а неприятности - отличная возможность найти согласованность между собственной личностью и самооценкой. Успехов, друзья!

​​⏰ Обязательные вещи, которые нужно прокачать, если вы хотите стать успешным карьеристом

Для того, чтобы получить желаемую прибавку к жалованию, мало просто хотеть этого, нужно еще вплотную заняться собой. Представьте, что вы персонаж компьютерной игры, рейтинг и баллы которого зависят от наличия определенных качеств и атрибутик.

Качества успешного и высокооплачиваемого работника:  
• Умение управлять проектами. Ставить конкретные цели и достигать их.  
• Способность организовать эффективную командную работу.
• Предсказуемость. Начальство любит работать с теми подчиненными, от которых не нужно ждать неприятных сюрпризов и «звездности».  
• Адекватная упаковка – деловой «прикид», который практически копирует вашего начальника (или руководителя соседнего отдела). Но такое преображение должно проходить постепенно и незаметно для окружающих, будет меньше вопросов и недоумения со стороны коллег.  
• Умение продать себя. Продумайте, как донести до руководства мысль о том, что вы можете организовывать работу, добиваться поставленных целей и за это вам нужно платить достойную заработную плату.

Даже, если вы считаете себя умнее начальника – не озвучивайте это вслух, лучше примените свои знания для того, чтобы обучать других людей (проводите семинары, тренинги, вебинары) и зарабатывать на этом хорошие деньги. Успехов, друзья!

​​⏰ Определите свои собственные дарования и таланты, которыми вы можете поделиться с миром

Сколько раз ваши родители или учителя говорили вам прекратить тратить все свое время на рисование, пение или игры и вместо этого сделать определенную реальную работу? Пришло время проигнорировать этот совет!

Мы все обладаем уникальными дарованиями и талантами, которые принадлежат только нам, и мы должны воспользоваться ими, а не игнорировать их ради того, чтобы сделать «реальную работу». Некоторые из нас, к примеру, могут быть художественно одаренными, а другие могут быть особенно хороши в общении. Другие, возможно, обладают уникальным талантом запоминания спортивной статистики.

Эти дарования и таланты не обязательно должны приносить деньги. Тем не менее, путем выявления уникальных вещей, которыми мы можем поделиться с миром и включить их в наши жизни (даже если только незначительно), мы делаем нашу жизнь гораздо более значимой.

👌Так, что не нужно бояться начать заниматься чем-то, о чем вы всегда мечтали. Вы можете включить свой талант в повседневную жизнь. Например, если вы работаете страховым агентом днем, но также любите писать романы в свободное время, вы не должны продавать ваши литературные талантов дешевле других, представляя себя «страховым агентом, который балуется написанием книг на стороне». Просто потому, что ваше увлечение не является тем, чем вы занимаетесь большую часть своего времени, не значит, что это менее важная доля вашей личности. Таким образом, говорите людям, что вы являетесь «страховым агентом тире писателем».  Успехов, друзья!

​​⏰ Идеализация – вечная борьба с самим собой

Сверхценные идеи, или идеализации человека, которые он пытается навязать окружающим, могут вызывать множество эмоциональных блоков, депрессий, страхов и болезней. Зачастую идеализация руководит всем поведением человека, который только и ищет, кому бы объяснить, как нужно жить и как поступать. Но вся проблема состоит в том, что, осуждая что-либо, вы начинаете притягивать это. То есть, те, кто осуждают пьянство, будут бессознательно искать себе выпивающего спутника жизни, чтобы «повоспитывать» его, девушки, не терпящие измены – находят себе жениха, не отличающегося моногамностью и т.д.

Стремясь к финансам и осуждая безденежье, вы получите в жизни многое, но только не деньги. Когда вы боретесь за достижение цели и одновременно осуждаете невозможность ее достижения, вы начинаете встречать массу сложностей на пути ее реализации.

Самые распространенные идеализации:  
• Идеализация денег. Осуждаете свой уровень дохода, ваша энергия уходит на недовольство, и ситуация остается без изменений.  
• Идеализация отношений. Убеждение в том, что все вокруг должны быть честными, ведет к сильнейшим стрессам в случаях измены или предательства.  
• Идеализация поведения окружающих. Уверенность в том, что все должны быть ответственными, благодарными и вежливыми по отношению друг к другу.  
• Идеализация своих способностей. Неуверенность в себе, неспособность принимать решения, постоянные укоры в свой адрес.

Приняв одну или две установки, вы бессознательно начинаете искать, с кем вступить в борьбу. И когда вы начинаете ругаться, или просто в душе осуждать человека, который ведет себя «неправильно»,

Как избавиться от идеализации, которая отвлекает вас от настоящих целей?
Необходимо узнать, какие сверхценные идеи овладели вами и заставляют вас совершать одни и те же поступки. Нужно завести дневник самонаблюдений – записывать в него свои переживания в один столбец и в соседнем столбце - то, что должно было произойти, чтобы вы не расстроились.

👍 Выявляя сверх-идею, отказываетесь от нее, понижая ее уровень до обычной. Самопрограммируетесь на позитив. Успехов, друзья!