Size: a a a

К успеху

2020 February 29
К успеху
5 самых распространённых сожалений

Бывшая сотрудница хосписа составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни.

1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.
Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали.
Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.

2. Мне жаль, что я так много работал.
Это чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором я заботилась. Они скучали по своей молодости и по своим взаимоотношениям. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Но поскольку большинство их было старшего поколения, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи. Все мужчины, с которыми я работала, глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию.
Упрощая свой образ жизни можно сократить требования в доходах, которые вы думаете, вам нужны. Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей.

3. Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.
Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования.
Мы не можем управлять реакциями других. Хотя первоначально люди могут реагировать на изменения, которые вы вносите в отношения, не желательным для вас образом, в конечном счете, это поднимает отношения на новый более здоровый уровень. Лучше всего тем или иным способом устранять нездоровые отношения из вашей жизни.

4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.
Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.
Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей.

5. Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.
Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену ‘комфорта’ привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.
@kripi
источник
2020 March 01
К успеху
Не останавливайтесь на достигнутом

Жизнь – это движение вперёд. Не топчитесь на месте, иначе это грозит Вам застрять на одном уровне на многие года. Стоячая вода со временем начинает дурно пахнуть, и только в ручье она остается свежей и прохладной.

Если чувствуете, что дни стали скучны и однообразны – срочно ищите что-то новое. Усталость от рутины наваливается очень быстро и моментально «съедает» весь драйв, а заодно и заряд бодрости и сил.

Пробуйте то, чем никогда раньше не занимались, или наконец начните заниматься тем, к чему душа лежит, но на что никогда не хватало времени или сил.
источник
2020 March 02
К успеху
Скажите "НЕТ" прокрастинации

Чувство вины и разочарования от так и не начатых дел намного сильнее, чем «боль» от конкретных действий. Тем не менее наш мозг может заставить нас думать совершенно иначе. И как только мы позволим этим убеждениям укорениться внутри себя, будет довольно трудно вырваться из-под их власти.

Следует осознать, что самые крупные достижения не происходят сами по себе. Спросите себя, что вы хотите помнить, оглядываясь на свое прошлое, — вещи, которые хотели сделать, но так и не сделали; либо же все те разы, когда вы попытались и в итоге сейчас имеете то, чем можете гордиться.

Отпустите свой страх, сконцентрируйтесь на ваших целях и начинайте действовать прямо сейчас.
источник
2020 March 03
К успеху
Если другие люди не понимают нашего поведения — так что? Их желание, чтобы мы делали только так, как они понимают, это попытка диктовать нам. Если это означает быть «асоциальным» или «нерациональным» в их глазах, пусть. Больше всего их обижает наша свобода и наша смелость быть самими собой. Мы не обязаны давать никому отчета или объяснений, если только наши действия им не вредят или не посягают на их права. Сколько жизней было разрушено этой необходимостью «объяснять», которая обычно подразумевает, чтобы вас «поняли», то есть оправдали. Пускай судят по вашим поступкам, и по ним — о ваших истинных намерениях, но знайте, что свободный человек должен объяснять что либо лишь самому себе — своему уму и сознанию — и тем немногим, у которых есть право требовать объяснения.

Фромм
источник
2020 March 04
К успеху
Почему слово "потом" - самое страшное?

Знаете ли вы, какое слово – самое страшное? Возможно, вы скажете «война». И, конечно же, будете правы.

Но, на наш взгляд, не менее страшное слово (по крайней мере, в мирное время ) – слово «потом». Потому что оно проедает вашу жизнь, как моль разъедает шерстяные вещи. Как хозяйка, знает, что бывает, когда откладывает на потом их обработку. Или, скажем, оставляет на потом, вместо того, чтобы убрать, молоко на столе.

«Потом» – это отложенная жизнь (молоко, оставленное на столе). — Я потом схожу в больницу. — Я потом погуляю с ребёнком. — Я потом займусь собой. Но «потом» не наступает никогда…

Подойдите к зеркалу прямо сейчас. Посмотрите на себя внимательно.

У вас сейчас есть свои мечты, свои желания. Если вы их отложите на потом, то вам, которым вы станете через год-два-десять, это будет уже не нужно. Как то молоко, вкусом которого вы смогли бы насладиться, свернувшись в мягком кресле с интересной книгой, если бы вовремя добавили в него мед и корицу…

Ваша мечта скиснет. Ваше желание потеряет яркость красок и волнующий аромат.

Вам ничего не останется, как вылить скисшие возможности в унитаз.

Прямо сегодня замените слово "потом" на слово "сейчас". И теперь, когда "потом" по привычке слетит с губ, не отпускайте его далеко.

Поймайте его и подумайте, что из этого вы можете сделать прямо сейчас. Позвольте себе потратить силы и время на начало движения к своей лучшей жизни.
@kripi
источник
2020 March 05
К успеху
Немного о предназначении

Нет смысла планировать всю жизнь наперед. Даже предположив, что внешние условия не изменятся (что, конечно, маловероятно), за такой длительный срок изменимся мы сами. Новые переживания и знания меняют нас каждую минуту. Это явление называется "нейропластичностью". Наши интересы, ценности и желания меняются в течение всей жизни. Меняются быстро и значительно. ⠀

 Прекратите искать свое предназначение и выбрасывать на помойку жизнь в ожидании "большой цели". Попробуйте новое, делайте это с полной самоотдачей, и внимательно прислушивайтесь к себе. Нравится? Интересно? Продолжайте. Нет? Разберитесь, что именно не так и почему, и при необходимости смените вектор деятельности. ⠀

 Ваша конечная цель - стать самой лучшей версией себя. Что это значит -- вы поймете только методом проб и ошибок. Главное -- не прекращайте поиск, оставайтесь "голодными" до новых открытий, и научитесь улыбаться неудачам.
источник
К успеху
Вышел из комы нашумевший в своё время фанат биохакинга.

Сумасшедший биохакер и автор канала 25-й час известен всему Телеграм, как человек, который  проверяет их на себе самые сумасшедшие методики биохакинга:  экстренное развитие памяти, повышение работоспособности с помощью ноотропов, апгрейд организма и т.д., после чего выкладывает результаты своих экспериментов на канал. Одно из подобных "исследований" закончилось плачевно для автора, однако, очнувшись от комы этот человек снова ведет свой канал.

Он уже опробовал на себе  и описал эффект действия ноотропов и психостимуляторов, полифазный сон по 4 часа в сутки, повторение материала в осознанном сновидении и экстремальную тренировку кратковременной памяти.

Пока другие люди читают двухтомники по саморазвитию, этот человек выбирает и описывает для своих подписчиков жемчужины из мира тайм-менеджмента, здоровья и психологии, которые действительно работают с ним.

Мы сами читаем этот канал и офигиваем от того, что происходит с автором 25-го часа. Подписывайся! @hourc
источник
К успеху
Немного о предназначении

Нет смысла планировать всю жизнь наперед. Даже предположив, что внешние условия не изменятся (что, конечно, маловероятно), за такой длительный срок изменимся мы сами. Новые переживания и знания меняют нас каждую минуту. Это явление называется "нейропластичностью". Наши интересы, ценности и желания меняются в течение всей жизни. Меняются быстро и значительно. ⠀

 Прекратите искать свое предназначение и выбрасывать на помойку жизнь в ожидании "большой цели". Попробуйте новое, делайте это с полной самоотдачей, и внимательно прислушивайтесь к себе. Нравится? Интересно? Продолжайте. Нет? Разберитесь, что именно не так и почему, и при необходимости смените вектор деятельности. ⠀

 Ваша конечная цель - стать самой лучшей версией себя. Что это значит -- вы поймете только методом проб и ошибок. Главное -- не прекращайте поиск, оставайтесь "голодными" до новых открытий, и научитесь улыбаться неудачам.
источник
2020 March 06
К успеху
Очищайте ум перед сном

Сон — не только физиологическая функция, но и особое состояние сознания. Чтобы сладко спалось по ночам, научитесь очищать ум. Доказано, что разные техники релаксации: чтение книг, прослушивание тихой музыки, расслабляющий массаж — обеспечивают спокойный сон. Попробуйте несколько способов и остановитесь на том, что подходит вам.

Если вы из тех, кто всегда тревожится о завтрашнем дне, — заведите ежедневник и записывайте все запланированные дела. Это поможет успокоить мечущийся ум и уснуть с чистой совестью.
источник
К успеху
Очищайте ум перед сном

Сон — не только физиологическая функция, но и особое состояние сознания. Чтобы сладко спалось по ночам, научитесь очищать ум. Доказано, что разные техники релаксации: чтение книг, прослушивание тихой музыки, расслабляющий массаж — обеспечивают спокойный сон. Попробуйте несколько способов и остановитесь на том, что подходит вам.

Если вы из тех, кто всегда тревожится о завтрашнем дне, — заведите ежедневник и записывайте все запланированные дела. Это поможет успокоить мечущийся ум и уснуть с чистой совестью.
источник
2020 March 07
К успеху
Пишите от руки

С одной стороны, кажется странным, что в наш век высоких технологий, когда сохранение идей происходит за пару секунд, кто-то до сих пор продает, а главное, покупает, бумажные ежедневники и блокноты.

На фоне обилия гаджетов и приложений кажется, что писать вручную — это архаичное действо, вроде как ходить с тростью. На самом деле, написание вручную улучшает память, помогает лучше фиксировать идеи и сохранять их в любом случае, даже если вы сломаете или потеряете свои устройства.

Так что, пока вы пьете свой кофе (или зеленый чай), можете набросать план дня от руки — это будет еще одна небольшая тренировка для вашего мозга.
источник
К успеху
Открытки и Поздравления к 8 марта!

Все для близких людей в самые радостные моменты жизни 😊

👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAE5tENRa1kgVrMM76w
источник
2020 March 08
К успеху
Не судите людей по внешности

Сначала нас учили, что внешность — не главное. Потом оказалось, что внешность — важный признак статуса, и над своим образом стоит работать. Так имеет значение внешность или нет?

Никуда не деться — наше отношение к человеку складывается буквально в первую минуту знакомства. То есть соответствует впечатлению, которое произвела его внешность. Одежда здесь играет, разумеется, не последнюю роль. Но, думаю, и Оскар Уайльд говорил не только об одежде. Лицо, голос, манеры, разговор. Повадки человека «себе на уме» или суетливого и неуверенного в себе сразу бросаются в глаза.

Да, что там — всякий человек, с летними барханчиками вокруг зрачка, похоронной походкой стареющего юноши, искренним смехом, мрачноватым взглядом — весь как на ладони. Вроде ошелушенной семечки под взглядом полуденного солнца. Если же придумал себе образ, то, рано или поздно, игра обнаружит себя.

Не обмануть, не скрыться. И да, не судите людей по внешности.
источник
2020 March 09
К успеху
Оптимизируйте свои процессы

Понаблюдайте за своими процессами и оцените, какие результаты они дают. Например, если ваш день всегда начинается неудачно и вяло, обдумайте, что Вы делаете по утрам.

Не обязательно искать только проблемные сферы. Хорошо работающие процессы тоже можно улучшить. Например, Вы регулярно занимаетесь спортом, но замечаете, что не становитесь сильнее. Вместо того чтобы увеличить время тренировок, начните интенсивнее прорабатывать конкретные мышцы. Результаты появятся быстрее.

Если процесс не соответствует вашей цели, вы не получите желаемых результатов. Подумайте, как его оптимизировать.

Оцените разные сферы своей жизни: спорт, питание, сон, работу. Подумайте, можно ли оптимизировать их, чтобы улучшить результаты. Даже небольшие изменения серьёзно повлияют на вашу продуктивность.
источник
2020 March 10
К успеху
Нужно ли просыпаться рано

По части времени пробуждения существует теория: вы становитесь продуктивнее, если осознанно и расчётливо принимаете решение, когда вам просыпаться. Во многих экспериментах с производительностью, в интервью и исследованиях выясняется, что самые продуктивные люди не функционируют на автопилоте, они не пассивно реагируют на входящие задачи, а целенаправленно работают и четко формулируют свои намерения.

Если те, кто встает раньше, и продуктивнее тех, кто встает поздно, то только потому, что они сознательно принимают решение о том, когда им проснуться и чем заняться после этого.

Сам факт раннего подъёма не сделает Вас успешными и продуктивными, если Вы не будете знать, что в это освободившееся время делать.
И у того, кто просыпается в 5.30 утра, и у того, кто просыпается в 8.30, есть 16 часов, из которых можно собрать продуктивный и осмысленный день. И вся разница в производительности определяется тем, куда и как вы направляете своё время, внимание и энергию.
источник
2020 March 11
К успеху
Потратьте деньги на другого человека

Приятно, если кто-то неожиданно решит ваши финансовые проблемы. Однако если вы сами потратитесь на другого человека, это может принести вам ещё больше счастья.

В рамках эксперимента, проведенного командой американских психологов, добровольцам выдали небольшие суммы — от 5 по 20 долларов, предложив использовать их по своему усмотрению: потратить на себя, купить что-то для других или пожертвовать на благотворительность. Было установлено, что ощущения у «бессребреников», потративших деньги на других, оказались намного лучше, чем у «эгоистов», избравших адресатами благодеяния себя любимых.

Подавая старушке в метро или платя за завтрак коллеги в столовой, вы преподносите несколько «даров» собственной психике — начинаете относиться лучше к окружающим людям, повышаете уверенность в своих силах и ощущаете более тесную связь с обществом.
источник
2020 March 12
К успеху
Полезные сайты📲

1. 4brain
— это сайт с бесплатными онлайн-тренингами. Здесь можно, не выходя из дома, обучиться азам лидерства, творческого мышления, скорочтения, писательскому и ораторскому искусству, психологии, НЛП и получить другие полезные знания. Сайт предоставляет учащимся возможность проверить усвоенное на практике.

2. Udemy
— хороший ресурс как для людей, желающих обучиться чему-то новому, так и для специалистов в определенной сфере. Сайт предоставляет много бесплатных курсов на всевозможные тематики. Здесь также можно зарегистрироваться как преподаватель и зарабатывать, обучая других.

3. Povarenok
— портал, где можно найти рецепты, исходя из имеющихся у тебя ингредиентов. Также здесь ты сможешь смотреть видеорецепты, читать полезные статьи о готовке и вести свой кулинарный дневник.

4. Bookcrossing
— сайт для любителей чтения. Создатели этого ресурса утверждают — если ты действительно любишь свои книги, отпусти их. Ресурс позволяет отследить перемещение той или иной книги по миру благодаря предварительно наклеенному стикеру с кодом.

5. Sharedtalk
— эффективный ресурс для каждого, кто хочет изучать и практиковать иностранные языки. Здесь можно найти друга по переписке из любой страны мира и осваивать язык непосредственно во время общения. Кроме того, это хороший способ не забыть уже выученный язык.

6. Couchsurfing
— сайт, на котором можно найти себе подругу (или друга) в другой стране и поехать ее (его) навестить. Отличное место для любителей бюджетных вариантов путешествий в другие страны, а также для тех, кому не с кем провести время за границей.

7. Ofigenno
— здесь ты найдешь лучшие истории со всего Интернета, которые стоит почитать самому, а затем — поделиться с друзьями. С этим сайтом мимо тебя не пройдет ни одно значительное или интересное событие.

8. PicMonkey
— на этом сайте можно отредактировать изображения, а также использовать разнообразные эффекты, рамочки и шрифты, чтобы превратить свое фото в настоящий шедевр, который гарантированно соберет много восторженных комментариев в любой социальной сети.

9. Memrise
— с помощью этого сайта можно выучить или запомнить необходимую информацию в игровой форме. В его арсенале много бесплатных курсов по изучению иностранных языков, искусства, истории, географии и много чего другого. Можно отфильтровать курсы по языку, а также создать свой собственный материал для обучения.

10. 750 Words
— сайт, который предлагает тебе писать по 750 слов (3 страницы) в день. Это психологическая техника, которая позволяет лучше узнать себя и разобраться с бардаком в мыслях, изливая их на виртуальную бумагу.
@kripi
источник
2020 March 13
К успеху
Как развить свою память.

Каждый день делайте зарядку для мозга. Помимо разного программного обеспечения, существуют и самые обычные упражнения, которые вы можете выполнять ежедневно в повседневной жизни. Находите новые и нестандартные задачи, осваивайте незнакомые навыки. Например, вы привыкли разгадывать кроссворды, а теперь несколько недель посвятите это время судоку или урокам игры на гитаре. Подключите органы чувств и воображение, когда выполняете привычные рутинные действия, – так вы заставляете работать и развиваете самые разные области мозга. Поставьте себе задачу найти четыре новых маршрута до любимого магазина или три способа нарезать салат. Или же постарайтесь отметить весь спектр своих ощущений, когда пьёте привычный чай, – от аромата, температуры, вкусовых оттенков напитка до ощущений во всём теле и звуков за окном. А если вам нужно что-то запомнить как можно быстрее, то проговорите это вслух – так вы повышаете способности своего мозга к запоминанию.
источник
2020 March 14
К успеху
Начните день с самой важной работы

Марк Твен как-то сказал: «Если ваша работа – есть лягушку, то лучше сделать это первым делом с утра. И если ваша работа – съесть двух лягушек, то начните с самой большой».

Это один из лучших методов управления временем. Составляя план на день, выделите самую сложную, существенную или неприятную задачу и поставьте ее на утро. Решив эту задачу первым делом, вы получите чувство выполненного долга и заряд мотивации в самом начале дня, что не сможет не сказаться на ваших дальнейших результатах.

Такой подход куда более эффективен и приятен, чем оттягивание ненавистного дела до вечера, когда вы уже устали и утратили мотивацию к работе.

Следуя этой методике, вы всегда будете уверены, что по крайней мере самые важные дела для достижения своих целей вы уже сделали.
источник
2020 March 15
К успеху
С чего начать менять свою жизнь

Сядь за стол.

Убери все, что тебя отвлекает или может отвлечь, оставь только листок бумаги и карандаш. Расслабься и подумай о том, что бы ты хотел изменить в себе.

Напиши по пунктам в листок.

Прочти внимательно, закрой глаза и представь себя в будущем, в котором ты уже изменил то, что хотел. Подумай, для чего это нужно, что ты обретёшь, что потеряешь.

Составь некоторый план действий, структурируй последовательность действий. И действуй.

Запомни, не будет никакого универсального совета, чтобы ответить на вопрос "как изменить себя". Чтобы поменяться, нужно сделать усилие воли, нужно начать с первого шага, и первым шагом в этом деле будет первый пункт этого текста - сядь за стол:)
источник