Решил на себе попробовать сервис «
Ясно», про который недавно писал в партнерском посте. Кто не в курсе, это сервис видеоконсультаций с психологом.
Все просто: регистрируешься, заполняешь небольшую анкету, в которой отмечаешь свои запросы — то, что хотелось бы обсудить с терапевтом. Просто ставишь галочки: «Стресс», «Панические атаки», «Низкая самооценка» или, например, «Проблемы со сном». Я выбрал «Стресс, выгорание», «Прокрастинация» и «Недостаток мотивации». У меня есть проблема: я делаю много дел в течение дня, но потом мне кажется, что я не успел сделать что-то по-настоящему важное. А еще у меня плохо получается отключаться от работы: в выходные, когда надо отдыхать, я иногда испытываю чувство вины за то, что не работаю. Трудоголизм, в общем (ничего хорошего в этом нет — довольно деструктивная вещь).
Потом сервис предлагает на выбор несколько терапевтов, которые могут пообщаться в ближайшее время. Можно прочитать про каждого, посмотреть аватар, увидеть опыт работы и специализацию. «Ясно» тщательно отбирает терапевтов, поэтому шарлатан вам не попадется. Я выбрал специалиста с 17-летним опытом работы. Моим предыдущим терапевтом была женщина, в этот раз решил попробовать пообщаться с мужчиной.
Ровно в назначенное время начинается сессия, общение происходит через видеосвязь прямо на сайте. Так как у меня уже был опыт терапии, мне было не сложно рассказать про свои запросы и поделиться проблемами. Специалист расспросил про отношения в семье, про отношения с подругой, про родителей — в общем, базовые вещи, с которых начинается терапия. Потом объяснил, откуда, как правило, берутся подобные проблемы и рассказал про несколько техник, которые помогают справляться с проблемами, которые меня беспокоят.
Понятно, что для прогресса нужно систематически встречаться с терапевтом (хотя бы раз в неделю), но на меня даже первая беседа подействовала хорошо. В эти выходные у меня даже получилось отключиться от работы и отдохнуть. Это удивительный благотворный эффект терапии, когда вроде бы от простого разговора становится намного проще жить. Кто пробовал — знает.
Но терапевт — не волшебник, который сделает вашу жизнь прекрасной. Над проблемами предстоит работать. Однако именно специалист поможет вам увидеть этот путь и пройти по нему. Я уверен, что это полезно буквально всем. Хотя бы одну галочку в начальной анкете вы точно поставите, а значит — есть с чем работать.
Из минусов отмечу, что все-таки видеосвязь для меня отличается от живого общения. Зато можно сэкономить много времени на дороге, а еще выбрать из множества терапевтов из разных городов. Кроме того, кому-то наверняка будет комфортнее общаться из привычного домашнего кресла, а не тащиться в чужой кабинет на другой край города. В общем, есть плюсы и минусы, но в целом — это очень удобно и вполне эффективно.
Я еще немного подробнее расскажу в ролике на YouTube (у нас будет рекламная интеграция с «Ясно»), а вы пока можете
попробовать сервис с промокодом
KOLEZEV — это 20-процентная скидка на первую сессию.
#партнёрский_пост