не заинтересовало)

Какое?

Какое-то предложение, о котором ты писал

там спам прилетел какой-то совсем стрёмный. который уже удалили

Да там спам был, но уже кто-то почистил

Принято

Господа выступающие, а кто как настраивается перед докладами? Борьба с волнением, выбор  правильного настроения, вот это все? Поделитесь лайфхаками ...

музыка

Хм, отличная идея, спасибо

Я на самом деле много чего читал и смотрел на эту тему, но там все такие общие фразы и приемы, типа "дышите правильно", "улыбайтесь" и пр. полезные советы ...

Несколько глубоких вдохов-выдохов помогают справиться с волнением 🙂 Музыка - тоже хороший вариант

Не знаю, на сколько лайфхак, но для меня лучшее успокоительное это тщательно отрепетированный доклад (несколько предварительных прогонов, точный план с таймингами, заготовленный и проверенный код; если планирует живой кодинг, то и его репетиция тоже)
Есть ещё техники работы с аудиторией, например точка входа — точка выхода. У актёров часто используется, возможно, под другим названием, нам это так давали. Мой знакомых актёр рассказывал, что у них есть такая присказка: если перед выходом на сцену ты перестал волноваться — заканчивай карьеру

Про последнюю фразу — 100%

Фенибут

можно вместе с адаптолом

Хороший способ - взять микрофон и начать говорить с аудиторией за пять минут до доклада. Сказать общие фразы типа заходите, садитесь, сейчас здесь будет то-то и то-то, представить доклады в других залах, чтобы люди знали, что теряют. Спросить что-нибудь (а все перешли на десятую джаву? Кто перешёл, поднимите руки), можно даже какую-нибудь чушь нести. Поговоришь немного с людьми, увидишь, что они нормальные программисты, доброжелательно настроены, тогда волноваться будешь меньше

+100
Можно и без микрофона, просто перед докладом пойти в зал, познакомиться и поговорить с теми, кто пришел и сидит на первых рядах

Прям отлично