Вкратце, слишком резко начал, много потерял, потом понял что так не надо и обратно быстренько почти всё набрал.
Потом неделя-две на ровном месте после эффекта "новизны" и там же период привыкания к новому спортивному ритму жизни.
Сейчас уже последнюю неделю снова теряю вес, но теперь не экстремально (примерно по 0.6кг в неделю).
В зале работаю, веса поднимаю.
Для примера, когда только пришёл в зал - жал от груди только гриф (10кг), на плечи 5-10 от силы, на ноги вообще 20-30, скручивания от силы 3x10.
Сейчас результаты лучше: жим лёжа 30кг, на плечи 20, на ноги 90, скручивания 4x15.
Также заметил, что мышцы стали виднеться и вообще как будто там железные вставки.
В общем - работаем 💪👊
