у меня есть такое
пора снова включать
я им перестал пользоваться, потому что вроде как сон нормализовался, но не тут-то было
Я пользуюсь уже годы таким. Не то, чтоб какая-то панацея, но всяко лучше, чем без него. Во всяком случае оно пиликает, когда пора спать идти, и это часто останавливает от "допишу ещё строчку" или "досмотрю ещё серию"