Шысот наверное

А если Б-г, то в шекелях

Или в злотых

если хочешь прям все правильно, едешь в крылатское, там под тебя делают стельки и беговое исследование, подбирают обувь, можешь просто в ранлаб сходить и проверить, там же в разных кроссах побегать, затем смотришь лекцию из спортмарафона от демченко про колени, суставы и прочее, вникаешь, берешь пульсометр и начинаешь бегать по пульсу, медленно, после растяжка, ищешь видос "беговые упражнения" и далешь их после разминки, затем тебе откроется мир фартлеков, спринтов, темпового бега и десятков пар кроссовок, футболок, спорт питание и вот ты уже на половинке, после первой половинки подумаешь, ну а чо марафон изи, когда порвешь свой первый мениск, можешь начать все сначала

Первый мениск.... Во кстати, многие на10ке останавливаются, типа 20- 25 минут и все...а не мучений на 4 часа

10ка вообще в удовольствие, и драйв общий хапнул, и пробежался на расслабончике

ну да, у меня максимальная дистанция 15 км была.
Но обмундирование было не спортивное xD

вот поэтому половинка - божественна, бежишь - хорошо, и умирать не хочется👍🏽

А это схороню. Почмотрю.

десятка за 20-25 минут это люто и точно не в этом чате)))))))

кто по 3-.30 10 бегают  - не расслабятся вообще

Бегал первую 4го августа в Ростове... С его передами высот в жару... Когда сам по плоскачу тренишь вечно... Совсем не кайф было

можно бежать вразвалочку или во всю силу и 10-ку и половинку) вопрос планирования сил на дистанцию)

это даже у профиков вызовет зависть, ибо рекорд мировой больше 26 мин, если мне память не изменяет

Да я чёт жахнул😂

да, всё верно. проверил)

Гендальф, ну-ка жахни!

10 км за 25 минут?
Не всякая лошадь так даст))