да я ж так, там просто дальше надо упарываться на стадионе, каждые 10 секунд с 5 минут и меньше даются все тяжелее и тяжелее

а хочешь бегать быстро - бегай медленно и надо набегать объемы, а это уже другая история совсем

Кстати, может что посоветуете по бегу? Именно как начать и как правильно.

Но не встань и беги) Это я умею xD

когда 100 в неделю делала, коленки завыли, ну , их , это объемы..лучше не борщить

чат по сццм медленно перетек в спортивный бег!

подумай о беговой обуви(что-то с амортизацией получше) люблю найки, хокки( по бюджету) и начинай медленно с небольших дистанций в комфортном для тебя темпе..смотри пульс, чтоб не шкалил.. чтоб дышать комфортно было .. через день.. примерно, прибавляя оооочень аккуратно по 10% в неделю..

Открываешь ютуб "бег вреден"  смотришь на Алешу и Сашку.. Заряжается, покупаешь кроссовки и бежишь

всё.. всё.. ушла.. удалите меня🙈

нит

NB норм? В них сейчас бегаю, единственный минус по мне это душноватые они.

Да все норм, чем больше бега, тем больше кроссовок в доме)

Спасибо.

в каждом бренде почти есть беговые модели.. главн чтоб ногам норм было, по пронации.. если плотные - то больше на осень всё ж .. ноги нафик парить.. Найк реакт например неплохая модель.. у меня пегасы из найков 37е, мне очень нравятся.. но кому-то мягкими кажутся... асикс нимбус тоже норм, но я с асиксами не задружила.. Адики Бусты - как по облачкам бежишь, но подошву хрен отмоешь, если в грязь.. если пересечёнка - трейлы - то саломон самое то, хотя они и модель для асфальта сделали.. но я не пробовала

Эт ещё футбол не начали обсуждать 😂

Фе(

прикрепите фото!

Это в 16:00

Я полагал что бог сццм тысяч 400 стоит
Исходя из того, что дают админам.
Но видимо переборщил с вилкой

А если с большой буквы, то эт скока?