Не, там есть оч простые техники, совершенно безвредные. Речь же не про всякую нидру и прочие погружения.
Лютое количество несчастных американцев, приползающих к психиатрам в полудохлом состоянии и отвечающих на вопрос «что случилось?» - «я пробовал глубокую медитацию по ускоренному курсу» с тобой несогласно!