S
Ещё ноги на стол в идеале
Size: a a a
2021 March 16
NK
А чем стоячее рабочее место лучше? Спина автоматом прямая?🤔
стоячее рабочее место не является сидячим рабочим местом — и не имеет рисков сидячего рабочего места
A
The truth about this generation https://9gag.com/gag/anQ5BgV?ref=android
В
ID:0
Рубрика #мюсли
Вы можете сделать прямо сейчас ровно две вещи, которые в дальней перспективе вам очень сильно помогут сохранить здоровье, если вы большую часть времени сидите за компьютером в кресле.
Первая — это отказаться от мыши в пользу более эргономичных манипуляторов типа трекпадов или трекболов.
Вторая — это убрать кресло подальше, оборудовать себе эргономичное стоячее рабочее место с углом локтей в 90 градусов, специальным мягким гелевым ковриком под ноги и правильной высотой монитора.
Да, по-началу будет сложно адаптироваться, придется брать перерывы от работы (что уже хорошо). Но потом втянетесь и удивитесь, как так раньше у вас получалось неудобно и вредно работать.
Всех благ!
P.S., покупать дорогущий стол-трансформер бессмысленно. У меня сетап за $5, если что.
Вы можете сделать прямо сейчас ровно две вещи, которые в дальней перспективе вам очень сильно помогут сохранить здоровье, если вы большую часть времени сидите за компьютером в кресле.
Первая — это отказаться от мыши в пользу более эргономичных манипуляторов типа трекпадов или трекболов.
Вторая — это убрать кресло подальше, оборудовать себе эргономичное стоячее рабочее место с углом локтей в 90 градусов, специальным мягким гелевым ковриком под ноги и правильной высотой монитора.
Да, по-началу будет сложно адаптироваться, придется брать перерывы от работы (что уже хорошо). Но потом втянетесь и удивитесь, как так раньше у вас получалось неудобно и вредно работать.
Всех благ!
P.S., покупать дорогущий стол-трансформер бессмысленно. У меня сетап за $5, если что.
А как же варикоз?
NK
А чем стоячее рабочее место лучше? Спина автоматом прямая?🤔
Спина не встает прямо просто от типа рабочего места. И на стуле, и на фитнес-боле, и стоя нужна правильная техника и пара трюков.
На стуле — это вперед подвинуть спинку, на фитнес-боле — это надувать его так, чтобы колени были ниже бедер, стоя — это поставить монитор так высоко, чтобы голова прямо смотрела.
Ну и не стоит забывать про упражнения на мышцы спины и плечей, в частности, rotators, которые и держат осанку :)
На стуле — это вперед подвинуть спинку, на фитнес-боле — это надувать его так, чтобы колени были ниже бедер, стоя — это поставить монитор так высоко, чтобы голова прямо смотрела.
Ну и не стоит забывать про упражнения на мышцы спины и плечей, в частности, rotators, которые и держат осанку :)
NK
А как же варикоз?
работать нужно с перерывами
u
А как же варикоз?
От чего?
NK
От чего?
у стоячих рабочих мест, как правило, риск варикоза выше
NK
у стоячих рабочих мест, как правило, риск варикоза выше
но всегда стоит помнить еще и о генетике
A
А что насчет
A
Лежачих?!
A
Какие риски))
NK
Лежачих?!
я такое в аниме видел
E
Спина не встает прямо просто от типа рабочего места. И на стуле, и на фитнес-боле, и стоя нужна правильная техника и пара трюков.
На стуле — это вперед подвинуть спинку, на фитнес-боле — это надувать его так, чтобы колени были ниже бедер, стоя — это поставить монитор так высоко, чтобы голова прямо смотрела.
Ну и не стоит забывать про упражнения на мышцы спины и плечей, в частности, rotators, которые и держат осанку :)
На стуле — это вперед подвинуть спинку, на фитнес-боле — это надувать его так, чтобы колени были ниже бедер, стоя — это поставить монитор так высоко, чтобы голова прямо смотрела.
Ну и не стоит забывать про упражнения на мышцы спины и плечей, в частности, rotators, которые и держат осанку :)
а можно пример упражнений (rotators для мышц спины)?
NK
Какие риски))
A
Скорее так
NK
а можно пример упражнений (rotators для мышц спины)?
A