Size: a a a

Бумер умер, зумер — бог

2021 March 16

S

Stanly Burns in Бумер умер, зумер — бог
Ещё ноги на стол в идеале
источник

NK

Nikita Kolmogorov in Бумер умер, зумер — бог
Пак Стекло Inc.
А чем стоячее рабочее место лучше? Спина автоматом прямая?🤔
стоячее рабочее место не является сидячим рабочим местом — и не имеет рисков сидячего рабочего места
источник

A

Alexander° in Бумер умер, зумер — бог
The truth about this generation https://9gag.com/gag/anQ5BgV?ref=android
источник

В

Владимир in Бумер умер, зумер — бог
ID:0
Рубрика #мюсли

Вы можете сделать прямо сейчас ровно две вещи, которые в дальней перспективе вам очень сильно помогут сохранить здоровье, если вы большую часть времени сидите за компьютером в кресле.

Первая — это отказаться от мыши в пользу более эргономичных манипуляторов типа трекпадов или трекболов.

Вторая — это убрать кресло подальше, оборудовать себе эргономичное стоячее рабочее место  с углом локтей в 90 градусов, специальным мягким гелевым ковриком под ноги и правильной высотой монитора.

Да, по-началу будет сложно адаптироваться, придется брать перерывы от работы (что уже хорошо). Но потом втянетесь и удивитесь, как так раньше у вас получалось неудобно и вредно работать.

Всех благ!

P.S., покупать дорогущий стол-трансформер бессмысленно. У меня сетап за $5, если что.
А как же варикоз?
источник

NK

Nikita Kolmogorov in Бумер умер, зумер — бог
Пак Стекло Inc.
А чем стоячее рабочее место лучше? Спина автоматом прямая?🤔
Спина не встает прямо просто от типа рабочего места. И на стуле, и на фитнес-боле, и стоя нужна правильная техника и пара трюков.

На стуле — это вперед подвинуть спинку, на фитнес-боле — это надувать его так, чтобы колени были ниже бедер, стоя — это поставить монитор так высоко, чтобы голова прямо смотрела.

Ну и не стоит забывать про упражнения на мышцы спины и плечей, в частности, rotators, которые и держат осанку :)
источник

NK

Nikita Kolmogorov in Бумер умер, зумер — бог
Владимир
А как же варикоз?
работать нужно с перерывами
источник

u

ujh in Бумер умер, зумер — бог
Владимир
А как же варикоз?
От чего?
источник

NK

Nikita Kolmogorov in Бумер умер, зумер — бог
ujh
От чего?
у стоячих рабочих мест, как правило, риск варикоза выше
источник

NK

Nikita Kolmogorov in Бумер умер, зумер — бог
Nikita Kolmogorov
у стоячих рабочих мест, как правило, риск варикоза выше
но всегда стоит помнить еще и о генетике
источник

A

Alexander° in Бумер умер, зумер — бог
А что насчет
источник

A

Alexander° in Бумер умер, зумер — бог
Лежачих?!
источник

A

Alexander° in Бумер умер, зумер — бог
Какие риски))
источник

NK

Nikita Kolmogorov in Бумер умер, зумер — бог
Alexander°
Лежачих?!
я такое в аниме видел
источник

T

Thanks ♡ in Бумер умер, зумер — бог
🌮
источник

E

Emperor in Бумер умер, зумер — бог
Nikita Kolmogorov
Спина не встает прямо просто от типа рабочего места. И на стуле, и на фитнес-боле, и стоя нужна правильная техника и пара трюков.

На стуле — это вперед подвинуть спинку, на фитнес-боле — это надувать его так, чтобы колени были ниже бедер, стоя — это поставить монитор так высоко, чтобы голова прямо смотрела.

Ну и не стоит забывать про упражнения на мышцы спины и плечей, в частности, rotators, которые и держат осанку :)
а можно пример упражнений (rotators для мышц спины)?
источник

NK

Nikita Kolmogorov in Бумер умер, зумер — бог
Alexander°
Какие риски))
источник

A

Alexander° in Бумер умер, зумер — бог
источник

A

Alexander° in Бумер умер, зумер — бог
Скорее так
источник

NK

Nikita Kolmogorov in Бумер умер, зумер — бог
Emperor
а можно пример упражнений (rotators для мышц спины)?
источник

A

Archive LInks in Бумер умер, зумер — бог
источник