Рубрика #ЧтецСамец

Дочитал книгу "Stress-Proof: The Scientific Solution to Protect Your Brain and Body — and Be More Resilient Every Day" и какие-то у меня смешанные чувства остались.

Да, если вы вообще не в курсе того, как работает стресс и как от него избавляться, книга станет для вас откровением. К сожалению (или к счастью), большинство исследований, приведенных в этой книге, я уже читал. С большинством интересных фактов уже оказался знаком.

В книге описаны основные симптомы и триггеры (или сдерживатели) стресса. Включая физические упражнения, питание, музыку, движение и мотивацию. Вкратце, все просто: не пейте алкоголь, не ешьте животных, следите за растительной пищей, добавляйте в еду специи, фрукты, орехи и бобовые, следите за качеством сна, медитируйте, не занимайтесь спортом за три часа до сна, не переусердствуйте на спортивных тренировках, танцуйте под музыку, обнимайте близких.

Если первые 4/5 книги достаточно плотные по материалу и научной базе, то информацию про музыку, мотивацию и движение авторка, подозреваю, добавила уже для галочки. Ну, чтобы в описание книги добавить.

Особенно меня фейспальмнуло упоминание Вима Хофа в первые полчаса книги. Хеллоу? Метод Вима Хофа не просто антинаучный, из-за него еще и минимум 4 человека умерло. Учения этого человека — это великолепный коктейль мракобесия, антинаучности, вредности и "делай, как я говорю, а не как я делаю".

Полезна ли эта книга? Да, полезна. Стоит ли ее прочитать? Да, вполне, явно не помешает. Стоит ли применять советы из этой книги? Конечно, хоть исследования некоторые и старше десяти лет, большинство все еще норм.

Надеюсь, понимаете, почему я не знаю, как именно характеризовать эту книгу. Могу ли я ее посоветовать? Да, вполне, она достаточно короткая и подойдет для замены какого-нибудь жвачного чтива более полезным.

Как связаться по поводу рекламы ?)

В чате Золото Бородача хотел бы разместить рекламный пост.Вот и спрашиваю как связаться с людьми кто за рекламу отвечает.

Клеймора: на Золоте Бородача никогда не было, нет и не будет рекламы. Все, что рекомендую, пользую сам.

А не подскажете где можно объявление выложить ?

Прокуратура Санкт-Петербурга обратилась в Колпинский районный суд с требованием запретить в России аниме «Тетрадь смерти», «Межвидовые рецензенты», «Эхо террора», «Эльфийская песнь» и «Наруто».