Интересно изменится ли мое лицо через 10 лет, когда мне будет 32

/qs

Рубрика #мюсли

Дуров поделился секретом, благодаря которому он выглядит моложе своих 36 лет. Очень рад, что Павел несет правильные мысли в массы. Еще больше рад, что в итоге сам пришел к подобному образу жизни — и, похоже, сделал это раньше его на пару лет. Буду в 36 выглядеть на 24!

Павел говорит, что важнее всего — это отказаться от алкоголя, с чем я сильно согласен. Но одновременно важно и выстроить свои диету со сном. Про TRE с окном в 6 часов (то, как я тоже ем) все понятно и просто — не потребляете калории вне своего шестичасового (или восьмичасового, если хотите начать с простого) окна.

Но вот про сон он просто говорит — спите больше. К сожалению, одного этого совета часто недостаточно, людям почти нереально без более глубокой и внешней помощи исправить качество сна. Эта глубокая внешняя помощь пришла!

Напоминаю вам про результат своего долгого труда по теме сна — fixsleep.link. Простые, короткие, доказанные научно 17 советов, которыми можно свободно делиться со всеми.

Никакой рекламы на сайте нет и не будет, я его сделал для себя, чтобы скидывать его друзьям и семье. Можно даже смело поделиться с Павлом ссылкой — вдруг, понравится сайтец.

/q

это один из методов Intermittent Fasting