Но чёрно-белый режим - только для того, чтобы меньше было желание пользоваться смартфоном перед сном, не достаточно ли будет просто перестать пользоваться им за час до сна?
Нет, черно-серый режим снижает количество синего излучения, потому что там нет чистого белого, и тем более синего