NK
ты сколько весишь?
80
Size: a a a
2020 July 11
M
я больше не в клубе жиробасов за 80кг
M
/q 2 r
Q
/q 2 r
M
/q 3 r
Q
/q 3 r
M
ну почти
P
фига се ты ешь бобов, если 1.1-1.4 гр белка на кг своего веса съедаешь
Тофу это жызнь
NK
Тофу это жызнь
это ж надо полкило тофу съесть
NK
чтобы набрать 40гр белка
NK
с наполнителями хороший тофу очень даже вкусный
NK
в мисосупе вообще клево
NK
но полкило
NK
это жесть
MF
Я когда начинаю работать, у меня постоянно лезут мысли в голову и я не могу сконцентрироваться, как с этим бороться? (не медитация)
P
это ж надо полкило тофу съесть
За раз 300 грамм норм
NK
Я когда начинаю работать, у меня постоянно лезут мысли в голову и я не могу сконцентрироваться, как с этим бороться? (не медитация)
работать над чем-то интересным
NK
За раз 300 грамм норм
так можно и о других сказать вещах
NK
добрать 50-60 грамм белка реалистично, если постараться
NK
80 — это уже нужно извращаться