tl;dr для остальных: краткосрочные последствия касаются в основном психического благополучия, долгосрочные — увеличение рисков заболеваний ССС, ожирения, диабета 2 типа и рака
какие-то числа приводятся, но я не совсем разобрался, к тому же, там все завязано на наличии диагноза (какой-либо из sleep disorders), а не просто на время сна