Выпрями спину, отдались от экрана, включи черно-белый фильтр, помой руки, съешь полезную пищу, проветри в комнате, прими горячий душ, ложись спать в теплой комнате в 9 часов, а в 5 часов проснешься и не открывая ничего кроме своих дел - выполни их одно за другим
Только засыпать в холодной, и есть не здоровую, а которую хочешь, но в 2:28 часовое окно, и фильтр — синий.