В рейтинге участвует:

групп:

каналов:

Виртуальный сервер на SSD - недорого!

Аренда выделенных и виртуальных серверов (VDS/VPS), хостинг, аренда IP-адресов, администрирование, круглосуточная поддержка

qwarta.ru подробнее

Резервное копирование с проверкой на вирусы!!!

Удобный сервис создания резервных копий на любой сервер сети интернет. Отслеживайте изменения, проверяйте на вирусы. Надежно защитите свой бизнес!

go.backupland.com

Выбираете сервер? Любая конфигурация на заказ!

Аренда физических серверов любых конфигураций под любые запросы - 1С бухгалтерия, игровые сервера, нагруженные проекты, интернет-магазины!

qwarta.ru подробнее

Size: a a a

7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой

529 membersпожаловаться на группу
2020 January 03

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Главное — это 8 непрерывных часов сна
источник
23:07пожаловаться#1

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Helge
Ты советуешь это всем? Или тем кому в 8-10 надо по делам, чтоб больше успеть перед этим

Или ктот доказал что в 5 полезнее вставать? Просто гдет видел картинку, что если ты ляжешь в 22 и проспишь час, это будет считаться за 4; а если в 00, то за 1 и по убывающей. Не знаю правда ль
С 5 до 9 всегда самое продуктивное время, все спят
источник
23:07пожаловаться#2

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Грех этим не пользоваться
источник
23:07пожаловаться#3

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
А вот с 9 вечера до 12 вечера время так себе продуктивненькое
источник
23:07пожаловаться#4

H

Helge in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Окей, себ
источник
23:08пожаловаться#5

PG

Paul Joseph Goebbels in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Nikita Kolmogorov
Главное — это 8 непрерывных часов сна
Ну не прям 8 - у всех циклы разные и есть колебания на час-два в обе стороны
источник
23:09пожаловаться#6

R

Roman in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Вдруг кому интересно — автор ролика рассказывает как настроил свой сон, при том что ложится в 2 ночи и просыпается в 10.

https://www.youtube.com/watch?v=XaXJEFEfVrU&t=667s
YouTube
Почему я стабильно ложусь в 2 ночи и как в этом помогает рэп. Мастриды #7
Мастриды» в VK, где можно выиграть книгу за репост: https://vk.com/mustreads Мой инст: https://instagram.com/mustreader Поддержать проект на Patreon: https:/...
источник
23:09пожаловаться#7

PG

Paul Joseph Goebbels in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Roman
Вдруг кому интересно — автор ролика рассказывает как настроил свой сон, при том что ложится в 2 ночи и просыпается в 10.

https://www.youtube.com/watch?v=XaXJEFEfVrU&t=667s
YouTube
Почему я стабильно ложусь в 2 ночи и как в этом помогает рэп. Мастриды #7
Мастриды» в VK, где можно выиграть книгу за репост: https://vk.com/mustreads Мой инст: https://instagram.com/mustreader Поддержать проект на Patreon: https:/...
Видел
источник
23:09пожаловаться#8

PG

Paul Joseph Goebbels in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Но не все мы можем просыпаться в 10
источник
23:10пожаловаться#9

PG

Paul Joseph Goebbels in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
sticker.webp
(24.45 Кб)
источник
23:10пожаловаться#10

R

Roman in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
В том то и дело. Каждому вообще нужно пробовать. Я перепробовал разные графики и только недавно нашел оптимальный.
источник
23:10пожаловаться#11

R

Roman in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
+ гигиена сна сильно влияет
источник
23:11пожаловаться#12

PG

Paul Joseph Goebbels in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Я вот когда встаю в 13 то я полумертвый, а когда в 8-9 мне норм
источник
23:11пожаловаться#13

PG

Paul Joseph Goebbels in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Вроде сплю одинаково, а ощущения разные
источник
23:12пожаловаться#14

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Учтите, что на сон *очень* влияет свет (особенно голубой) и температура
источник
23:13пожаловаться#15

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Когда засыпаете, должно быть прохладно и темно
источник
23:13пожаловаться#16

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Когда просыпаетесь, тепло и светло
источник
23:13пожаловаться#17

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
За час до сна нужно в полумрак дом перевести
источник
23:14пожаловаться#18

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
А на всех девайсах включить фидьтоо голубого цвета
источник
23:14пожаловаться#19

R

Roman in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Nikita Kolmogorov
Учтите, что на сон *очень* влияет свет (особенно голубой) и температура
В ролике который я скинул — автор ограничивает свет и за 2 часа до сна просто читает на e-link экране
источник
23:14пожаловаться#20