Как я помогла клиенту научиться ложиться спать в 02:00 и вставать в 10:00, и почему это круто

Я глубоко убеждена, что вставать и ложиться спать надо НЕ «рано», а «вовремя». И это «вовремя» у каждого своё. В качестве иллюстрации – кейс моего давнишнего клиента, известного в телеграме как Мастридер. Он снял небольшое видео о том, как мы с ним работали над его режимом дня: http://youtu.be/XaXJEFEfVrU

От себя добавлю следующее. Мы часто сталкиваемся с убеждением, что тот, кто встаёт в 5-6 утра – это по умолчанию продуктивный человек, а, вот, быть «засоней», который до 10-11 «дрыхнет» - это уже не круто.

Безусловно, есть люди, которым подходит ранний подъём. Но есть также ОГРОМНОЕ количество людей, для которых такой режим просто не работает. Их хронотип тяготеет к вечернему («сова») и образ жизни организован так, что ради подъёма в 6 утра придётся принести в жертву общение с близкими или хобби. И то, что вы этим жертвовать не готовы ради возможности сказать «я встаю в 6 утра», не делает вас безвольным слабаком…