S
@Aivenow, добро пожаловать в наш уютный чатик Мы — любовь! Учти, дорогой странник, что у нас не приветствуется токсичность и дискриминация — остальное в меру. Радуйтесь, веселитесь, пируйте и любите друг друга. Мы — семья. Мы — любовь.
Size: a a a
2019 September 11
IG
спасибо
да не за что. Меня периодически выкидывает за неактивность ))
S
@Aivenow, добро пожаловать в наш уютный чатик Мы — любовь! Учти, дорогой странник, что у нас не приветствуется токсичность и дискриминация — остальное в меру. Радуйтесь, веселитесь, пируйте и любите друг друга. Мы — семья. Мы — любовь.
NK
теперь точно все работает
NK
Рубрика #ничеси
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
S
@Virii5, добро пожаловать в наш уютный чатик Мы — любовь! Учти, дорогой странник, что у нас не приветствуется токсичность и дискриминация — остальное в меру. Радуйтесь, веселитесь, пируйте и любите друг друга. Мы — семья. Мы — любовь.
E
ID:0
Рубрика #ничеси
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
Это вообще-то давно известный факт, что главное закрытый рот
E
А зал влияет только на качество остающейся массы
E
Если в зал не ходить вообще то будешь skinny fat
E
Если ходить очень много то будешь похож на анатомическую модель
E
Поэтому ходить надо не немного если конечно нет конкретных целей
M
ID:0
Рубрика #ничеси
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
тренажерка заменяет жир на мышцы
NK
тренажерка заменяет жир на мышцы
Нет :3
M
Нет :3
а ты простоо посмотреть ходишь🤔🤔🤔🤔🤔
NK
а ты простоо посмотреть ходишь🤔🤔🤔🤔🤔
На то, какими бывают накачанные мужчины
Н
На то, какими бывают накачанные мужчины
Смотря чем накачать
A
ID:0
Рубрика #ничеси
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
Ну типа мышцы ж плотнее жира))
A
Т. Е. При той же массе ты будешь стройнее