Я из тех же соображений начал. Где-то с 4-5 пробежки начал кайфовать. Ну и -8 за неполных два месяца, при том что жена регулярно саботирует режим питания то блинами, то запеканками
просто бегать без пересмотра питания для цели похудения - бессмысленно... час бега примерно то же, что и на веле - 500..600 ккал..