Второй эпизод в новом сезоне подкаста BeardyBuilding — о первых тренировках. Как мы и рекомендовали раньше, это фулбади-тренировки.
В этом эпизоде мы рассказываем, как составляем тренировочные программы и адаптируем рабочий вес, а также — какие инструменты используем в процессе для отслеживания сердечного ритма, подсчета калорий и так далее.
Слушать подкаст
Скачать MP3
В
послешоу на Patreon (которое тоже вернулось) Андрей поделился проблемами в изучении новой информации, а Роман вспомнил, как сам рос в начале своей карьеры.