Счастье — это громко сказано.
✓ Хотя депрессия известна как диагноз, по-прежнему есть стигматизация плохого настроения, и от человека ожидают, что он быстро что-то сделает, чтобы привести себя в порядок.
✓ Другой стереотип: достижение всех целей из внутреннего списка делает человека счастливым. Напротив, фокус на результате, а не на процессе, делает человека тревожным и несчастным.
✓ За свою радость и эмоциональное благополучие ответственны только мы. Важное условие — быть сосредоточенным на том, что происходит здесь и сейчас, будь то ужин с друзьями, просмотр фильма или ответственное публичное выступление.
✓ Получению удовольствия от рутинных вещей служит осознание смысла того, зачем это делается.
✓ Эволюционно человек настроен на тревогу и постоянное отслеживание рисков, потому состояние удовлетворения, спокойствия и эмоционального благополучия необходимо воспитывать.
Продолжение.
Завтра в школе начнется курс Ольги Герасименко
Останемся адекватными, сейчас его можно купить с большой скидкой за 12 600