Телеграмм чат группы VeloBesedka страница 4179

2020 June 11

AB

Упражнения на растяжку ягодичных мышц | fitline-sport | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/fitlinesport/uprajneniia-na-rastiajku-iagodichnyh-myshc-5d19b4a0e3841c00b07037cc

Яндекс Дзен

Упражнения на растяжку ягодичных мышц

Упражнения на растяжку ягодичных мышц помогут вам сохранить здоровье позвоночника и защитить от травм. На растяжку время требуется немного, а польза от выполненных действий велика. Сама по себе растяжка ягодиц очень полезна, спортсмены рекомендуют. Растяжка ягодичных мышц в домашних условиях Что дает растяжка ягодичной мышцы? Постоянно напряженные ягодицы могут вызывать дискомфорт в области

источник

07:49пожаловаться #1

ЮТ

Юлия Треккинги в Гим... in ВелоБеседка

Olga

Если колени не позволяют приседать, наклоны вперед к прямым ногам сидя немного помогают, и стоя тоже. Можно лежа на спине подтягивать согнутые в коленях ноги к груди.

Вот так я и делала вчера )

источник

07:55пожаловаться #2

ЮТ

Юлия Треккинги в Гим... in ВелоБеседка

Alex Belan

Не в динамике, а потихоньку опуститься и посидеть...

Потихоньку ещё больнее 😬

источник

07:56пожаловаться #3

O

Olga in ВелоБеседка

Юлия Треккинги в Гималаях

Вот так я и делала вчера )

😊

источник

07:56пожаловаться #4

O

Olga in ВелоБеседка

Юлия Треккинги в Гималаях

Потихоньку ещё больнее 😬

Ага

источник

07:56пожаловаться #5

ЮТ

Юлия Треккинги в Гим... in ВелоБеседка

Alex Belan

Упражнения на растяжку ягодичных мышц | fitline-sport | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/fitlinesport/uprajneniia-na-rastiajku-iagodichnyh-myshc-5d19b4a0e3841c00b07037cc

Яндекс Дзен

Упражнения на растяжку ягодичных мышц

Упражнения на растяжку ягодичных мышц помогут вам сохранить здоровье позвоночника и защитить от травм. На растяжку время требуется немного, а польза от выполненных действий велика. Сама по себе растяжка ягодиц очень полезна, спортсмены рекомендуют. Растяжка ягодичных мышц в домашних условиях Что дает растяжка ягодичной мышцы? Постоянно напряженные ягодицы могут вызывать дискомфорт в области

Ну капец, щас из этого ничего не смогу 🥺

источник

07:58пожаловаться #6

AB

Alex Belan in ВелоБеседка

Растяжка нужна всегда, она помогает восстановлению, ее нужно делать всегда до и после тренировки, и на следующий день.
А если невозможно выполнить растяжку есть ограничения по подвижности и боли в суставах, то надо лечить...

источник

07:59пожаловаться #7

ЮТ

Юлия Треккинги в Гим... in ВелоБеседка

А вообще хорошая подборка, спасибо!

источник

07:59пожаловаться #8

O

Olga in ВелоБеседка

Alex Belan

Растяжка нужна всегда, она помогает восстановлению, ее нужно делать всегда до и после тренировки, и на следующий день.
А если невозможно выполнить растяжку есть ограничения по подвижности и боли в суставах, то надо лечить...

Не всё можно вылечить.

источник

08:03пожаловаться #9

ЮТ

Юлия Треккинги в Гим... in ВелоБеседка

Удалось щас сделать вот это

источник

08:23пожаловаться #10

ЮТ

Юлия Треккинги в Гим... in ВелоБеседка