коллеги, кто сталкивался с эмоциональным выгоранием?
напишите плиз что делали, как решали
можно в лс
1) Нормализовать режим отдыха (ритмичность и длительность).
2) Нормализовать режим физических нагрузок (ритм, вид, длительность подбираются индивидуально).
3) Провести приоритизацию входящих задач по срочности и важности. Все, что не важно — выбросить.
4) Отсортировать входящие по объективной величине потерь в случае невыполнения. Выбрать приемлемые сумарные потери, опять отбросить хвост.
5) Затем отключить эмоции и разобраться с оставшимся списком.
6) Если список не уменьшается, применить к решению проблем ТРИЗ.
Дополнительно. Можно разобраться с тем, чего вы хотите в жизни, какие у вас терминальные цели, и ведут ли к ним то, что вы делаете.
Если нет, то перестаньте делать то, что вам не нужно. Бесполезная деятельность весьма способствует эмоциональному выгоранию.
Если да, то по вышеприведенному списку.
