Асаны для здоровья спины.
Находитесь в каждом положении по 1 минуте

Стремитесь без ожиданий, берите без жадности.

Шри Нисаргадатта Махарадж

Каждое утро мы рождаемся вновь.
И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность.

Сиддхартха Гаутама

Преодоление трудного начинается с легкого, ибо в мире трудное образуется из легкого, а великое — из малого.

© ДАО ДЭ ЦЗИН

Стремитесь без ожиданий, берите без жадности.

Шри Нисаргадатта Махарадж

«Не причиняй другому того, что могло бы явиться причиной твоего страдания».

© Будда — Сиддхартха Гаутама

Мудрый человек не отвергает и не принимает никаких учений, он доверяет только себе и не поддаётся их влиянию.

Будда Гаутама

8 АСАН ПЕРЕД СНОМ
Дышите глубоко, находитесь в каждой позе 30-60 секунд.

Однажды очень старый король пришел увидеться с древним отшельником, который жил в птичьем гнезде на верхушке дерева. Король спросил отшельника: «Что самое главное в учении Будды?» Отшельник ответил: «Не делай зла, но только добро. Очисти сердце». Но король ожидал услышать долгие и подробные разъяснения. Он стал протестовать: «Даже пятилетний ребенок это поймет!» – «Да, – отвечал мудрый отшельник, – но даже восьмидесятилетний старик не сможет этого сделать».

Йога для придания рельефа и здоровья вашему телу! 💪🏻 Выполняйте каждую позу 30 сек, 2-3 раза в неделю

Упражнения на растяжку: выполняйте упражнения в течение 15 минут