у меня одно правило: ложиться тогда, когда хочется, а не когда нужно. и всё норм
+100! вкладаюсь спати, коли організм каже, встаю коли висплюсь. Будильник за останні 12 років використовув не так багато разів - коли треба було встати рано (5 ранку, 7 і тд) кудись конкретно - на поїзд чи літак, ранковий запис до лікаря чи на СТО і таке інше