Ну типа я про то, что если ты ляжешь в 19:00, то тебе будет заебись, когда проснешься
Почему это? Есть внутренние билогические часы. Которые рекомендуется соблюдать. А т.е. днем бодрствовать, ночью спать. При таком правильном распланированном ритме жизни организм не будет высыпать прищами и он скаэет тебе спасибо. Главное настроить режим.