Эш кирәкмиме сезгә?

As I’m turning 36, some people ask how I manage to look younger than my age. I’ve asked the same question of many people who age well (from Jared Leto to a random fitness trainer who looks like 25 at 50). Here’s what all of these young-looking individuals do (and don’t):

1. AVOID alcohol. There may be some rare exceptions, but in general, alcohol (as well as other addictive substances) makes people less healthy and visually older.

2. Sleep a LOT. Sleep is when your body repairs itself. You can’t borrow it: lack of sleep during the week can’t be compensated with oversleeping on the weekend.

3. Do NOT overeat. Excessive weight makes people look older and correlates with dozens of illnesses. Typically I eat twice a day within a 6-hour window or once a day, no snacking. Eating 3+ times a day is just a (bad) habit.

4. EXERCISE. Moderate but regular exercise makes people look healthier and live longer. Personally, I don’t do much cardio (I’d rather walk/cycle/swim in the open air) and prefer moderate weights.
…

Купи мужичайший Old Spice по ссылке: https://www.wildberries.ru/brands/old-spiceЗаказать бесплатную Альфа-Карту Mastercard с кэшбэком до 2% на всё: https://a...

Кем считает себя большинство населения.

В нашей стране отличная молодежь, что бы там вам не говорили боящиеся даже своей тени старики, уважаемые читатели. Российские студенты честнее, смелее, ответственнее и умнее многих взрослых. Они более открытые, видят и все понимают, что происходит у нас в стране, как бы им не ссали им в уши пропагандисты и бесчисленные государственные комитеты и организации по работе с молодежью, чьей основной задачей на самом деле является не помощь молодым людям и девушкам и не борьба за их права, а выкачивание денег из бюджета под предлогом развития патриотизма и борьбы с некими чуждыми россиянам ценностями. И как выяснилось, чиновники и преподаватели понятия не имеют, чем живет наша молодежь, чего она хочет, против чего борется и за что выступает.
https://t.me/bezbuldyrabyz/10335