Как пережить жару: здоровые советыЖара в средней России - явление кратковременное. Поэтому каждый раз привыкать приходится заново.
Вот, что нужно помнить:☀️ Не выходим на улицу в самое пекло.
Время с 12 до 16 часов лучше провести в кондиционируемых помещениях, на худой конец - подальше от солнечных лучей.
🥬 Переходим на облегченное питание:
овощи, фрукты, мясо птицы. Не напрягаем желудок и сосуды
🛁 Если дома нет кондиционера,
наберите ванну холодной воды и оставьте дверь открытой - воздух станет не таким сухим
Больше советов для тех, кому хочется прохлады,
тут@truekpru