Сколько и как спать правильно
Сомнолог
Ксения Доронина рассказала, почему люди видят цветные сны, а также разрушила парочку мифов о вещих снах и сонниках.
🔻 Дробить сон можно только, если ночью вы спали меньше 4 — 5 часов – тогда можете поспать днем. На постоянной основе это делать неправильно.
🔻 Чаще всего проблемам со сном подвержены: полицейские, работники скорой помощи, сотрудники МЧС, дальнобойщики. Работа в ночную смену повышает риск ожирения, возникновения инфаркта, инсульта, иногда может развиваться и онкология. Обычно люди этих профессий не доживают даже до 70 — 75 лет.
🔻 Тем, кто страдает бессонницей из-за коронавируса, нужно пробовать медитации, дыхательные практики, ритуалы сна.
🔻 Люди могут управлять своими снами. Люди осознают, что они спят, и во сне пытаются управлять своим телом и окружающей реальностью. Они себя называют онейронавтами.
🔻 Вещих снов не существует. Давно доказано, что мы видим то, что уже знаем.
🔻 Цветные сны видят все, у кого цветное зрение.
Подробнее
@truekrpu