🥚🐟
Диетолог назвала самые важные продукты для укрепления иммунитета
Редакция
kp.ru попросила известного диетолога, участницу различных телевизионных программ
Елену Соломатину составить для наших читателей пятерку самых подходящих для укрепления иммунитета продуктов.
Среди них:
🔻Квашеная капуста
Этот продукт очень богат витамином С, который необходим для выработки интерферонов, т-лимфоцитов - клеток иммунной системы.
🔻Яйца и говяжья печень
Белковые продукты важны для нашего иммунитета, потому что белкам иммунной системы нужно же из чего-то синтезироваться. Лучше всего усваивается яичный белок.
🔻Печень трески
Для иммунитета чрезвычайно важен витамин D. А печень трески рекордсмен по содержанию этого витамина. Чайной ложки продукта на бутерброде или в салате достаточно для обеспечения суточной потребности в витамине D.
Читайте продолжение в нашем материале —
здесь
@truekpru