Достаточно старая статья о продуктах в Германии и о том, стоит ли покупать продукты в дискаунтерах типа Lidl, ведь дешевле не означает качественнее. https://liveberlin.ru/column/2016/11/29/deutsche-discounter/
Я покупаю в основном продукты в био магазинах, надо будет кстати как-то написать что я покупаю в основном, почему именно там, а не в другом месте. Но мы так же покупаем определенные продукты и в дискаунтерах, за долгое время уже выработался набор продуктов, которые покупаешь строго в определенном магазине :) Но я так же знаю людей, которые на дискаунтеры фыркают, называя их магазинами для бедных и понаехавших. У вас какое мнение? 👍 - дискаунтеры это обычные магазины, зачем переплачивать больше, покупаю в основном только там. 🤔 - покупаю в разных магазинах, ничего не имею против дискаунтеров, но часто не могу там найти нужного качества либо достаточного разноообразия 😐 - я зарабатываю достаточно для качественной еды и не покупаю в дискаунтерах, так как считаю, что настолько низкая цена все же показатель плохого качества

https://medium.com/@trisch/%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B2-%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8-9dda8aacfc74 написала про растраты на содержание кошечек в Германии ☺️

сегодня мне сделали прививку от стобняка, коклюша и кори(?) и сказали, что сегодня нельзя заниматься спортом, поэтому раз сегодня будет перерыв - напишу об этом пост. лонгрид будет

Я люблю цели, я считаю, что без поставленных целей жизнь проходит бесцельно, какой каламбурчик 😅 но я не люблю цели, которые приурочены к какому-то дню, например начну новую жизнь с понедельника, буду ходить в спортзал с 1 января и т.д. у меня они вызывают отторжение, потому что их очень легко нарушить. не успел сходить 1 января на спорт - все, вся цель профукана, надо ждать теперь след года, чтобы начать все заново. Я люблю начинать свои цели сегодня, если сегодня уже закончилось - то завтра, а не после дождичка в четверг. Перед началом нового года, когда вокруг посыпались посты про new year resolutions я подумала, что а ведь давно я себе целей не ставила на ближайшее время, пора и мне этим заняться. Я раньше любила такое - ставишь на себе эксперимент и таким образом проверяешь, как реагирует тело и душа, меняется ли что-то. Таким образом я отказалась полностью от мяса (почти два года уже) и почти отказалась от молочных продуктов, молоко давно не пью, а сыры еще остались. Отказалась от кофе с сентября прошлого года. И все это не потому что мне так кто-то сказал, а потому что я просто сделала опыт над своим телом. Например отказ от мяса на месяц, отказ от сахара на месяц и т.д. не рекомендую смешивать, так как я это делала, не видно что именно дает какой результат и поэтому не совсем понятно :) но так я поняла, что отказ от мяса - это лучшее решение, что у меня когда-то было, той легкости в сознании, которую я испытала, мне хватило для того, чтобы потом принять однозначное решение. И нет, меня не тянет на мясо, вот вообще. Это кстати тоже тема отдельного поста, про силу воли. Но вернемся к основной теме - цели.
В начале этого года я решила поставить себе 2 главные цели на год - это активность каждый день и медитация каждый день. Опишу их немного подробнее

У меня сидячая профессия, я думаю у 99% читателей этого канала тоже сидячая профессия, как вы наверно знаете - сидение это новое курение 21 века. Наше тело не предназначено для постоянного положения в пространстве, которое к тому же часто некорректное, по всем рекомендациям ВОЗ и вообще при наличии здравого смысла  - надо минимум час в день активно двигаться. Под активное движение при этом не попадает пробежка за автобусом или 10-минутная прогулка после обеда (хотя наверно что-то лучше чем вообще ничего). Это должна быть реальная ежедневная активность, типа спорта, бега, плавания, да даже долгой прогулки просто на улице. Честно признаюсь - у меня этого нет. Более того учитывая машину - у меня даже нет обычно двигательной активности по дороге на работу. Поэтому я решила это изменить и заниматься каждый день спортом. Это не обязательно прям час, это от получаса и больше активного спорта, если совсем никак, упадок сил - то иду хотя бы на тренажер для ходьбы, включаю аудиокнигу и иду. Двойная польза :) До сих пор без единого перерыва, сегодня видимо придется сделать, но я еще подумаю, может тоже пойду похожу на тренажере, если совсем плохо не будет от прививки (а пока я чувствую себя немного dizzy и рука болит)

и медитация. я когда-то не понимала смысла медитации, да и вообще, мне кажется мало кто ее понимает, кроме картинки в лотосе и вытянутыми пальцами никто себе ничего не представляет другого. а медитация - она вообще не про лотос, она про жизнь. можно сидеть на работе и медитировать, можно ехать на машине и медитировать. медитация - это по сути жизнь в текущем моменте, когда вы проживаете конкретную секунду по полной, когда ваш мозг не занят мыслями о прошлом и тревогами о будущем. В медитации нет конечной цели, есть только дорога на всю жизнь. И я хочу опять идти по ней. Несколько лет назад я проходила 10-дневный курс випассаны (можно почитать тут https://medium.com/@trisch/%D0%B2%D0%B8%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0-c57ea3f14713), которая включает в себя по сути 10 дней почти непрерывной медитации и очищения, это был для меня лично уникальный опыт и я советую всем, кому интересно разобраться в себе, пройти его. Но с тех пор я не занималась этим активно в жизни, что и собираюсь поменять начиная с этого года. Я занимаюсь сейчас используя приложение Headspace (https://www.headspace.com/) - очень советую, они ведут изо дня в день, рассказывая о типичных ошибках, проблемах, сомнениях, главное в этом как и во всем - регулярность, лучше 5-10 минут в день, чем час раз в неделю. да и время такое найти каждый может, перед сном вместо того, чтобы в телефон втыкать лучше потратить 10 минут на улучшение себя.

У меня пока 17 дней страйка по обеим целям, план ввести это в автоматическую ежедневную практику без всяких напоминаний. Позже напишу про отчет

Так как в каналах телеграма нет никакой обратной связи (что в чем-то даже хорошо), буду рада, если вы оставите ваш отзыв с помощью смайликов. Либо если есть конкретные вопросы - пишите напрямую мне @trisch_me
👍 - пиши еще о всем, что хочешь, мне интересно
🇩🇪 - я думал(а), тут будут в основном про германию посты, а не про всякое разное

Немного о том, как страшно жить :) https://medium.com/@trisch/privacy-%D0%B2-%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8-de4010b3abab или говоря по другому - предохраняйтесь в интернете

Пост для девочек, живущих в Мюнхене. Если вам нужен качественный маникюр (реально качественный, я очень строго к этому отношусь), который к тому же не стоит ползарплаты, хочу вам посоветовать Вику 💜 для меня это каждый раз вопрос - почему мне так повезло, что я встретила идеального человека, который делает идеальный маникюр ☺️ https://www.instagram.com/gorianska_art

Вчерашний 🤗

пока я пишу длинный пост о приватной страховке в германии, вот вам старый пост (которого еще не было в канале) о причинах моей любви к ней https://medium.com/%D1%82%D0%B0%D0%BC-%D0%B3%D0%B4%D0%B5-%D0%BC%D1%8B-%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C/100-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B9-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B2%D0%B8-%D0%BA-%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8-1359e8d10a76

#жизньвгермании конец января, приближается один из любимых праздников немцев, в особенности детей - Fasching 🎊 или по простому карнавал. Изначально карнавал праздновался как праздник окончания поста и подготовки к встрече весны и пасхе 🥚 я кстати иногда не уверена, какой праздник более любимый, Пасха или Рождество 😀

В общем фашинг, он же карнавал, празднуется очень активно, несколько дней, часто во время шествия перекрывается центр города. Большинство немцев активно в этом участвуют, уже сейчас можно найти в магазинах кучу разных костюмов как для взрослых так и для детей, фантазия при этом безгранична :)
помимо костюмов, для меня лично фашинг ассоциируется с крапфенами либо берлинерами 😀 это такие булочки, часто с джемом внутри. В Мюнхене в булочной Rischart они возвели их до уровня кулинарного искусства 😍 - с чем только и каких только видов их не бывает 😅 мои любимые это тирамису и с малиной himbeer - himburger 🍔
В общем, все, кто думает, что Германия, а особенно Мюнхен, это праздник пива - те ошибаются 🤗

Знаете, когда бывают самые пустые  ночные дороги в Германии? С воскресенья на понедельник, потому что все порядочные люди уже в 8 спят 🤷‍♀️ завтра же на работу все таки 😅

решила ввести 2 новые рубрики, от каких привычек я избавилась после 10+ лет в германии и какие новые привычки у меня появились :) Интересно будет? 😊🇩🇪

#100привычекоткоторыхяотказаласьвгермании - Мыть обувь. Я кажется мою ее раз в год, когда меняется сезон с летнего на зимний, но и то не всегда, иногда просто ставлю как есть на полку. И это не потому что мне нравится ходить в грязной обуви - просто чисто везде :) и нет никакой необходимости что-то там мыть, только если ты не был в каком-то треке по стремным горным местам. и то не факт, что потом будет грязно 😅

#100привычеккоторыеуменяпоявилисьвгермании - Здороваться со всеми подряд – в булочной, лифте, магазине, сауне, полной голых людей 😀 Сюда же входит и привычка прощаться при выходе, а так же желать хорошего вечера или хороших выходные. На автомате всегда слова вылетают :)

кстати насчет обуви и чистоты, немцы в целом не всегда ожидают, что вы будете разуваться, то есть здесь очень часто все ходят в обуви по дому, сидят с обувью на диване и кровати и не считают это ничем зазорным :) а гости обычно принимают правила дома, если видно, что все разулись - то тоже так сделают. но такого вот именно правила для всех тут нет

⬆️ самая вкусная вегги марка, что я ела. Рекомендую всем, все, что пробовала у них - просто немеряно вкусно 😍