Здравствуйте. Извините за вторжение со скорее всего глупым вопросом, но давно хотела его задать. Можно ли справиться с паническим (или тревожным; не знаю точный диагноз) расстройством самостоятельно? В городе нет нормальных врачей, их схемы лечения не совсем подходят в моей ситуации, потому что при дефиците веса отбивают и без того почти отсутствующий аппетит. Возможно, можно придерживаться каких-то рекомендаций, чтобы помочь себе самостоятельно, или в ситуации с ежедневными и неоднократными приступами гипервентиляции и панических атак невозможно избавиться от этого без медикаментов хотя бы на начальном этапе?