Wired: коварные сложности Бостонского марафона

Преодоление марафонской дистанции – само по себе серьёзное испытание физической подготовки человека. Но никто из спортсменов не бежит в вакууме, а значит на трассе приходится учитывать огромное количество важных мелочей, оказывающих значительное влияние не только на скорость, но и на здоровье марафонца. Николас Томпсон из Wired на примере Бостонского марафона рассказывает о том, сколь коварной может быть трасса и как следует лучше построить стратегию бега, если вы решились ответить на подобный вызов

«Есть, конечно, способы борьбы с ветром. Бегуны могут идти друг за другом, скрываясь от ветра, эта стратегия может сэкономить приблизительно 1 процент энергии в среднем за день. (Предполагается, что вы можете все время двигаться за кем-то такого же роста что и вы). Когда Элиуд Кипчоги начал готовиться к двухчасовому марафону в условиях, тщательно спланированных Nike, бегуны располагались в форме буквы V в ходе всего забега, чтобы срезать ветер. Я беседовал с Мебрахтом Кефлезиги, который выиграл Бостонский марафон в 2014 году. Его совет – бежать в небольшой группе. И мыслить стратегически. Если ветер дует спереди, перемещайтесь назад. Если идет справа, располагайтесь слева».

https://theidealist.ru/marathon/

#Wired #человек #спорт #марафон #бег

Fastcompany: Режим инкогнито в браузере не защищает вашу приватность. Лучше сделайте вот это

Технокомпании разработали множество сложных способов слежения за пользователями своих сервисов, ведь личная информация в современном мире – это товар, который неплохо продаётся. Обычно пользователи ограничивают свои настройки безопасности использованием «режима инкогнито», который на самом деле практически бесполезен. Писатель и журналист Майкл Гротхаус предлагает свой метод обеспечения приватности, который прост и в то же время никак не ограничивает вашу активность в сети – метод правильной настройки и разделения браузеров в зависимости от текущих целей. А ещё Майкл советует никогда не использовать Chrome, прочитав наш перевод вы узнаете почему.

Разделение браузеров — метод приватности, который, наконец, привлекает всеобщее внимание. Довольно много пользователей, использующих два или даже три браузера на своём компьютере. Однако вместо произвольного переключения между ними следует выделить один браузер для одного типа интернет-активности, а другой - для другого.

https://theidealist.ru/browserprivacy/

#Fastcompany #технологии #интернет #приватность #Google #Apple #Facebook

P.S. Друзья, наш сайт сейчас столкнулся с некоторыми техническими проблемами и может работать нестабильно. В ближайшее время все проблемы решим, спасибо за терпение!

Motherboard: хакер обнаружил, что может удаленно управлять двигателем автомобиля после взлома приложений GPS-отслеживания

Представьте, что некий злоумышленник может получить доступ к двигателю вашего автомобиля: заводить или даже глушить его, когда авто движется на небольшой скорости. А ведь это уже отнюдь не фантазия, а реальность, с которой столкнулись некоторые пользователи сервисов gps-отслеживания на платформе android. Причём «дыра» оказалась весьма банальной и связанной с использованием паролей по умолчанию. Подробности – в нашем переводе материала Motherboard

Хакер по имени L&M сообщил Motherboard, что взломал более 7000 учетных записей сервиса iTrack и более 20 000 учетных записей сервиса ProTrack, которые используются для мониторинга и управления транспортными средствами с помощью GPS. Хакер смог отследить транспортные средства в нескольких странах мира, включая Южную Африку, Марокко, Индию и Филиппины. В некоторых автомобилях программное обеспечение имеет возможность удаленного отключения двигателей транспортных средств, которые остановлены или движутся со скоростью 12 миль в час или медленнее, в зависимости от производителя устройств. В результате реинжиниринга приложений Android ProTrack и iTrack L&M узнал, что при регистрации всем клиентам предоставляется пароль по умолчанию 123456.

https://theidealist.ru/enginehack/

#Motherboard #автомобили #хакеры #безопасность #взлом #android

Дариус Форо: 11 контрпродуктивных привычек, от которых стоит отказаться

О «полезных» привычках написаны сотни статей, а вот про «вредные» существует гораздо меньше материалов. Известный западный блогер Дариус Форо решил по примеру Уоррена Баффета пойти «от обратного» в деле личной продуктивности и разбирается в том, что больше всего вредит нашему развитию.

«Просто избегая контрпродуктивных привычек, вы автоматически станете более продуктивными. Когда вы скомбинируете это с несколькими советами по повышению эффективности, то получите надежную систему. Я всегда полагаюсь на свою систему, которая делает меня умнее, лучше, счастливее и эффективнее. Мне потребовались годы, чтобы понять, что наличие системы — это хорошо, и еще несколько лет, чтобы создать ее, но оно того стоило».

https://theidealist.ru/badhabits/

#Форо #человек #продуктивность #саморазвитие #привычки #психология

Wired: вы не высыпаетесь - и это убивает вас

Любителей поспать принято выставлять эдакими лентяями, приводя в противовес им великих и успешных бизнесменов, предпринимателей и учёных, которые спят по 3-5 часов в сутки. Но современные исследователи предупреждают: недооценивать сон опасно. Это не просто доставляет страдания, но делает нас менее эффективными и коренным образом негативно влияет на наше здоровье. Вместе с этим советы по здоровому сну просты и доступны каждому

«Недостаток сна  делает нас тупее, забывчивее, ограничивает способность учиться чему-то новому, делает человека более уязвимым для слабоумия, увеличивает вероятность умереть от сердечного приступа, ограничивает способность противостоять болезням, увеличивает вероятность заболеть раком, в буквальном смысле усиливает боль. Недостаток сна искажает ваши гены и увеличивает риск смерти в целом. Нарушает выработку половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон, и приводит к преждевременному старению. По-видимому, у мужчин, которые спят всего пять часов в сутки, яички заметно меньше, чем у тех, кто спит больше семи».

https://theidealist.ru/sleepprofit/

#wired #человек #здоровье #сон #наука #TED

Aeon: что мы можем позволить себе забыть в эпоху «умных» машин?

С каждым поколением человечество приобретает всё новые знания и навыки, но вместе с этим неизбежно забывает много старого. Когда-то любой взрослый умел охотиться и находить полезные коренья, сейчас же подобными навыками обладают единицы. Ряд учёных считает, что «забывание» происходит благодаря развитию человеческого сообщества – мы как бы «расширяем» свою память на знакомых людей и знания в доступных книгах. Но что происходит с человечеством, когда наша память «расширяется» в интернет-пространство, охватывающее большую и всё увеличивающуюся часть общечеловеческих знаний и опыта. Забавно, в результате многие из нас могут разучиться читать, писать и ориентироваться в пространстве. Но так ли уж это страшно в новом цифровом мире?

«Принято обсуждать переходные процессы в обществе, концентрируясь на новых необходимых навыках. Но вместо того, изучать полезные навыки, возможно нам следует идти от обратного: что становится безопасным забывать? В 2018 году журнал Science опросил десятки молодых ученых на тему того, от каких предметов в учебных курсах стоит отказаться. Многие говорили, что мы должны сократить время, затрачиваемое на запоминание фактов, и дать больше места для творческих занятий. Поскольку Интернет становится все более мощным и всеобъемлющим, возникает резонный вопрос: зачем беспокоиться о запоминании и сохранении информации? Если студенты могут получить доступ к мировым знаниям с помощью смартфона, почему они должны носить так много в своих головах?»

https://theidealist.ru/whatweforget/

#общество #человек #знания #память #цивилизация #ИИ #компьютеры

The Guardian: Facebook планирует запустить криптовалюту GlobalCoin в 2020 году

Скандалы вокруг утечки пользовательских данных серьёзно пошатнули репутацию Facebook. Однако Марк Цукерберг считает, что посыпать голову пеплом рано – его детище продолжает оставаться крупнейшей социальной сетью в мире с миллиардами пользователей, и теперь он собирается заработать на нём по-настоящему большие деньги. Для этого уже буквально в следующем году компания готовится войти на рынок цифровых платежей с собственной криптовалютой GlobalCoin, которая заменит классические деньги и будет приниматься к оплате не только в сети, но и в обычных магазинах. Однако несмотря на амбициозность проекта к нему остаётся огромное количество вопросов, начиная от способности компании обеспечить безопасность пользовательских данных и заканчивая регуляцией криптовалюты в разных странах мира.

«Платежи — это одна из областей, которую мы можем сделать намного проще» - заявил Цукерберг на конференции разработчиков в прошлом месяце. «Я считаю, что отправлять деньги кому-то должно быть так же просто, как и отправлять фото».

https://theidealist.ru/globalcoin/

#TheGuardian #технологии #Facebook #Цукерберг #криптовалюты #блокчейн #GlobalCoin #CambridgeAnalytica #деньги

The New York Times: как упражнения влияют на нашу память

Можно ли «накачать» мозги? Последние научные данные свидетельствуют: можно. Причём в самом прямом смысле этого слова. Учёные из Университета Мэриленда обнаружили связь между регулярными аэробными упражнениями и эффективностью семантической памяти человека, что особенно выражено в пожилом возрасте. Так что от слабоумия и забывчивости можно в буквальном смысле убежать, причём стартовать лучше пораньше.

«Семантическая память — это, по сути, наше знание мира и культуры, частью которой мы являемся. Она представляет контекст нашей жизни - совокупность общих имен и понятий, таких как «какой цвет является синим?», или «кто такой Ринго Старр?». С возрастом ухудшение семантической памяти часто становится одним из первых признаков общего ослабления мозга. Но ученые из Мэриленда обнаружили, что 12-недельная программа ходьбы по беговой дорожке изменила работу частей мозга, вовлеченных в семантическую память. После четырех месяцев упражнений некоторые части мозга стали менее активными во время тестов на семантическую память, что является позитивным результатом. Меньшая активность свидетельствует о том, что мозг стал более эффективным в результате упражнения - для доступа к воспоминаниям потребовалось меньше ресурсов».

https://theidealist.ru/exercisesmemory/

#NYTimes #человек #наука #здоровье #мозг #память #спорт

Ежедневно в сети выходят тысячи материалов, но по-настоящему ценных, интересных среди них - единицы. Чтобы найти эти жемчужины, надо потратить уйму времени и сил. И здорово, что есть люди, которые делают это за нас!

Сегодня хотим представить нашим читателям канал @thealfavit - навигатор по лучшим статьям Рунета. Эти ребята ежедневно публикуют у себя подборку самых важных лонгридов на русском языке, материалы, которые действительно заслуживают вдумчивого, интеллектуального чтения.

Регулярная доставка интересного контента - у вас в телеграм!

Подписаться можно здесь:

https://t.me/thealfavit

The Atlantic: частные компании строят «экзоскелет» вокруг Земли

Илон Маск привык шокировать мир своими амбициозными заявлениями, но иногда эпатажный бизнесмен таки переходит от слов к делу. Ранее он обещал покрыть всю планету дешевым и доступным интернетом, и вот недавно SpaceX вывела на орбиту первые 60 спутников проекта Starlink. Однако говорить об успешной реализации ещё очень рано: по плану таких спутников должно быть 12000, при этом всего в космосе в данный момент в совокупности 2000 работающих искусственных спутников. Не слишком ли амбициозен Маск и его конкуренты со схожими планами? Не станет ли околоземной орбите слишком тесно? И кто, в конце концов, заплатит за уборку космического мусора, когда аппараты выйдут из строя?

Проект SpaceX также является головной болью для группы экоактивистов, которые беспокоятся о растущем количестве спутников и их обломков на Земле. Они предупреждают, что переполненная орбита увеличивает риск столкновений. Некоторые эксперты даже говорят, что заполненная орбита затруднит космические полеты.

https://theidealist.ru/starlink/

#TheAtlantic #технологии #космос #Маск #Starlink #спутник #интернет