Vox: Я научился быть менее занятым - и это сильно улучшило мою жизнь

Многим из нас знакомо чувство, будто жизнь перенасыщена делами. Мы встаём ранним утром, спешим на работу, затем приходим домой и крутимся как белка в колесе решая семейные дела до ночи, когда перед тем как закрыть глаза остаётся лишь полчаса на просмотр любимого сериала. В конце концов возникает чувство, будто мы проносимся через свою жизнь, не проживая её а лишь двигаясь сквозь череду наполняющих её мимолётных событий. Но быть может это чувство занятости, которым мы сознательно заполняем свои дни - это попытка скрыть от себя зияющую пустоту жизни?

Профессор психологии Университета Аризоны Девид Сбарра столкнулся с подобной проблемой и бросил ей вызов. В своём эссе он рассказывает как ему удалось разгрузить свой день и почувствовать себя гораздо более счастливым и свободным.

"Я начал с простой вещи: больше бывать на свежем воздухе. Я регулярно занимаюсь спортом, но уже почти забыл чувство, которую дарит подобная прогулка, перемещение своего тела в пространстве. Я начал больше гулять и всё. Это было несложно сделать – просто стал парковаться немного дальше от работы и идти пешком чуть больше, или же совершал хорошую прогулку во время обеда. Не будет преувеличением сказать, что дополнительные 40 минут прогулок в день 2-3 раза в неделю изменили меня в глубоком смысле. Ходьба даёт время подумать, даёт энергию по своей природе и в результате вы чувствуете себя менее безумным"

https://theidealist.ru/strugglewithbusyness/

#Vox #человек #психология

Оцените текст

The Atlantic: Мозговые связи сокращаются во время сна

Сон - это не только приятно и полезно, но и необходимо. О причинах его существования в мире науки пока нет общепринятого мнения, однако последние исследования демонстрируют, что сон играет важную роль в процессе запоминания: в это время связи между нейронами ослабевают, что позволяет нашему мозгу приступить к обработке новой информации на следующий день.

Как всегда великолепная научная статья редактора раздела науки The Atlantic Эда Янга - не пропустите!

"В 2003 Кьяра Сирелли из Университета Висконсин-Мэдисон выдвинула теорию, что уменьшение массы синапсов мозга происходит когда мы спим. Фактически, утверждает она, это может быть одной из причин, по которой сон вообще существует — чтобы обеспечить спокойное время, когда мозг может эффективно реанимировать наши синапсы в ходе подготовки к новому дню обучения. Это может частично объяснить почему сон столь универсально распространён среди животных, и почему наши умственные способности снижаются после бессонной ночи. Сон — это цена, которую мы платим за способность к обучению"

https://theidealist.ru/brains-connections/

#TheAtlantic #наука #сон #мозг #ЭдЯнг

Оцените текст

Wired: Либратус, покерный алгоритм, который обыгрывает в блефе человека

Покер - одна из самых сложных интеллектуальных игр, ведь принято считать, что для успеха в ней мало обладать высокоразвитым стратегическим мышлением, требуется ещё такая вещь как интуиция. Особенно если дело касается блефа. Однако совсем недавно и эта вершина покорилась Инскуственному интеллекту. ИИ Либратус сумел победить нескольких топовых игроков в покер, успешно "переблефовав" их при игре в Техасский Холдем с нелимитированной ставкой. Либратус оказался столь силён, что, по признанию одного из игроков Дона Кина, к концу матча у него появилось ощущение будто бы компьютер может видеть его карты.

А ещё Либратус не просто круче всех играет в покер. Он обучился приёмам этой игры "сам", не изучая опыт человеческих игроков.

"Мы дали ИИ описание игры. Но не рассказывали ей как успешно играть" — говорит Ноам Браун, выпускник Университета Карнеги Меллон, который построил систему вместе с профессором Туомасом Сандхолмом — "он абсолютно самостоятельно разрабатывает стратегию и может вести игру совершенно иным образом чем люди"

https://theidealist.ru/libratus/

#Wired #технологии #AI #покер

Оцените текст

The Atlantic: Илон Маск делает ставку на Дональда Трампа

Америка - самая мощная держава на планете, внутренние события которой не могут не отражаться на всём остальном мире. И сегодня это общество столкнулось с колоссальным расколом, возможно самым значительным со времён Гражданской войны севера и юга в 19 веке. Размежевание проходит не только по линии простых граждан, но и среди элит. Множество топ-менеджеров крупных технокомпаний США выступают против новоизбранного президента Трампа, и особенно - против его указа об ограничении иммиграции. Но есть и те, кто не спешит выходить на тропу войны со скандальным миллионером и даже принимает участие в профильных советах Белого дома. Один из таких смельчаков - Илон Маск, вдохновитель множества амбициозных проектов и один из самых обожаемых спикеров Силиконовой Долины со времён Стива Джобса. Но что движет его действиями? Попытка позитивно повлиять на политику Трампа или бизнес-интересы его компаний?

"Маск знает, что каждый раз, когда он принимает приглашение из Белого Дома, то позволяет Трампу использовать свой уникальный культурный статус в американской жизни как одного из самых обожаемых технолидеров со времён Стива Джобса. В решительно проиммигрантски настроенной техноиндустрии многие и так с неприязнью относились к Трампу, и это чувство усилилось после скандального указа. У многих владельцев автомобилей Tesla схожие взгляды. Маску приходится терпеть репутационный урон из-за этих регулярных встреч, как в глазах его нынешних работников, так и тех, кого предстоит нанять в будущем, и даже среди покупателей. И, тем не менее, он, судя по всему, считает, что то добро, которое он приносит в качестве советника президента, стоит любого репутационного удара".

https://theidealist.ru/musk_trump/

#TheAtlantic #власть #технологии #Маск #Трамп

Оцените текст

VOX: Жизнь в Швейцарии изменила мой взгляд на Америку и её дурацкую рабочую культуру

Жизнь американки Шанталь Панолло круто изменилась, когда её мужу предложили по работе переехать на несколько лет в Швейцарию. Привыкшая к постоянной загруженности и практически полному отсутствию личного времени, Шанталь обнаружила, что культура труда в маленькой горной стране радикально отличается от американской. Швейцарцы упорно работают, однако время их труда чётко лимитировано, а социальное устройство позволяет не только успешно профессионально развиваться, но и проводить достаточно времени с семьёй и детьми. Законодательство не делает различий между полностью и частично занятыми, обеспечивает обязательные 4 недели отпуска в год, пособие по безработице в размере 80 процентов заработка в течение 18 месяцев после увольнения, а также отпуск и выплаты матери после ухода в декрет. Налоги при этом остаются поразительно низкими: гражданин страны, зарабатывающий в год 90 тыс. долл. будет платить только 5% своего дохода в казну. Налоги высоки лишь для тех, кто обладает роскошью и получает дивиденды от вкладов.

А ещё в Швейцарии совсем необязательно иметь машину, ведь общественный транспорт организован столь хорошо, что автомобиль из средства передвижения превращается в средство доставления хлопот.

"Однажды, когда я взяла всего лишь 10 выходных, чтобы съездить в Испанию, коллеги меня раскритиковали: им казалось, этого очень мало. Я научилась использовать отпускное время кусочками, уходя в “отпуск” каждые две недели. Отдохнув и вернувшись к работе, я чувствовала себя эффективной, полной идей. Недавние американские исследования описали мои ощущения: отдых действительно делает нас продуктивнее. Так почему же американцы и американки не пользуются этим знанием?"

https://theidealist.ru/swisslife/

#VOX #общество #Швейцария #США #работа #эмиграция

Оцените текст

VOX: Одиночество вредит нам на клеточном уровне

14 февраля, о грядущем наступлении которых вовсю кричат рекламные вывески, не только праздник влюблённых и отличный повод намекнуть кому-то о своей симпатии. Для многих одиноких людей именно такие дни становятся настоящим адом, когда свою боль чувствуешь особенно остро. К сожалению беда не ограничивается только лишь психологическими мучениями. Последние исследования свидетельствуют, что чувство одиночества воспринимается нашим организмом как продолжительный стресс и наносит вред здоровью на клеточном уровне.

"Результаты исследований свидетельствуют, что одинокие люди более восприимчивы к хроническим заболеваниям, и в меньшей степени способны бороться с непосредственными угрозами. И это может объяснить увеличение смертности среди одиноких. Коул говорит, что, когда он впервые начал изучать одиночество, он недооценивал его разрушительную силу. Но теперь он убеждён, что это скрытая эпидемия. Это более серьёзный фактор риска для здоровья, чем "другие вещи, на беспокойство о которых мы тратим больше времени", например, тревога и депрессия".

https://theidealist.ru/loneheart/

#VOX #наука #здоровье

Оцените текст

Секс больше не двигает продажи. Вместо этого работает активизм, и бренды знают об этом

Сегодняшний мир - место зачастую удивительное, в котором многие привычные вещи оказались перевёрнуты с ног на голову. Казалось бы, вечный принцип: люди интересуются сексом, а значит сексуальный подтекст хорошо продаёт товары. Однако сегодня главным двигателем продаж становится не секс а политический и общественный активизм. Известные бренды заметили, что внимание к общественным проблемам положительно влияет на их восприятие покупателями, и, соответственно, увеличивает продажи. Теперь крайне важно быть в общественном тренде и внимательно следить за своими действиями, иначе клиенты вдруг могут предпочесть вам конкурентов, оказавшихся более гибкими и социально-ориентированными.

"Ещё три дня назад я никогда не слышал о LYFT. Узнал я об этой компании одним прекрасным понедельничным утром, когда коллега требовательно спросил удалил ли я своё приложение Uber и установил ли вместо него Lyft. В субботу хэштег #deleteuber (#откажемсяотубер) стал трендовым, после того как множество людей посчитали, что компания саботировала забастовку таксистов в аэропорту Кеннеди Нью-Йорка, в ходе которой таксисты протестовали против решения об ограничении иммиграции Дональда Трампа. Уже в воскресенье руководитель LYFT Логан Грин сообщила в твиттере, что компания пожертвовала 1 миллион долларов Американскому Союзу Гражданских Свобод (ACLU). В результате загрузки такси-приложения LYFT впервые в истории обогнали Uber".

https://theidealist.ru/activismsells/

#TheGuardian #общество #бизнес #политика