вы вопросы задает вида "а правда прогулка по утрам помогает здоровью?"
Или вам расписать, как кровь проходит, какие мышцвы напрягаюутся?
Во по второму - это в чатик экспертов (но готовбтесь, что вас там сразу заставят более четкие вопросы задавать), а по первому - ответ уже дали