Вроде всё понятно написали:
"Первая команда создаёт таблицу разделов MBR (не GPT). Вторая команда создаёт раздел, смещённый относительно начала диска ровно на 1 МБ (т.н. “выравнивание” раздела) и заканчивающийся последним сектором (-1s). Нумерация секторов начинается с нуля. Ключ -- означает, что дальше аргументов не будет и нужен для правильного восприятия -1s."
"В качестве файловой системы будем использовать Ext4. Это хорошая, стабильная файловая система. Я вижу два существенных преимущества Ext4 по сравнению с Ext2 и Ext3:
возможность эффективного хранения разреженных (sparse) файлов,
поддержка ATA-команды TRIM. Она не даст виртуальному диску распухать со временем."
Выравняли диск, а потом создали раздел с ext4 для твоего прона.